古往今來，人類都在不斷探索長壽的秘訣。
均衡飲食？適當(dāng)運動？這些要素固然很重要，但科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，還有一些因素正影響著我們的壽命。
長壽六個因素，第一名出乎意料
美國心理學(xué)教授霍華德·弗里德曼和萊斯利·馬丁經(jīng)過二十年的研究，總結(jié)出一些長壽習(xí)慣，并發(fā)表新書《長壽工程》。
《長壽工程》/圖源網(wǎng)絡(luò)
該書列出以下的“長壽關(guān)鍵要素排行榜”：
第六位：生活細(xì)節(jié)
在生活中，一些看似很細(xì)小的習(xí)慣會直接與壽命有關(guān)。例如為人友善，會寬容；例如每天保證充足睡眠以及美滿和諧的夫妻生活；再例如保持年輕心態(tài)，更有助于長壽。
第五位：性格特征
弗里德曼研究發(fā)現(xiàn)，百歲老人在性格方面至少有三大共同點：一是責(zé)任心強。責(zé)任心是直接關(guān)系到長壽以及婚姻幸福的一大性格特征。不管是年輕一代還是老年一代的責(zé)任心，都是長壽最好的標(biāo)志，責(zé)任心越強，越有助于長壽。
二是樂觀看待衰老。研究發(fā)現(xiàn)，能夠樂觀積極看待衰老的老人壽命延長7.5年。三是有著積極的生活態(tài)度。大多數(shù)長壽的人都性格比較外向、笑對生活、樂觀隨和、廣泛交友、善于宣泄情緒。
第四位：戒掉不良習(xí)慣
不少人認(rèn)為，想要戒掉抽煙酗酒等不良生活習(xí)慣是一件十分痛苦的事。殊不知，有多項研究發(fā)現(xiàn)，長命百歲與快樂生活具有很大的關(guān)系，在一定程度上“相互重疊”。如果想要提高生活質(zhì)量和延長壽命，就得戒掉不良的生活習(xí)慣。
第三位：職業(yè)生涯
工作對長壽的影響十分大，因為失業(yè)、工資過低以及工作不穩(wěn)定都會影響人的健康。另外，與同事以及上司關(guān)系是否融洽也會給健康帶來一定影響。研究發(fā)現(xiàn)，人在臨死前最后悔的事便是過勞工作，這既迫害健康又得到應(yīng)有回報。與此相反，如果很熱愛自己的工作，勤奮努力反而會有助于長壽。
第二位：多和健康的人相處
常言道，近朱者赤，近墨者黑。然而多點和健康的人為伍，有助于長壽。弗里德曼表示，群體特種決定個人生活類型，而朋友的生活習(xí)慣也會直接影響自己的生活習(xí)慣。因此，想要健康，不妨多和生活方式健康的人交往。
第一位：人際關(guān)系
研究表明，人際關(guān)系對長壽有著至關(guān)重要的影響。因為人際關(guān)系可能比經(jīng)常鍛煉以及定期體檢更重要。據(jù)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項對268名男性進(jìn)行跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一個人生活中真正重要的是人際關(guān)系。#p#分頁標(biāo)題#e#
良好的人際關(guān)系有多重要？
哈佛成人發(fā)展研究主任瓦爾丁格博士做了一項為期80年的研究，研究對象是700多名男性兒童。其中有60多名從研究一開始就參與該項研究計劃的參與人員，現(xiàn)在已經(jīng)90多歲了，但仍然在繼續(xù)參與研究計劃。
研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，研究對象老年生活的快樂與出生家庭情況以及個人經(jīng)歷成功與否都沒有很大關(guān)系，反而是良好的人際關(guān)系影響最大。研究結(jié)果歸納了四點人際關(guān)系的重要性：
一是社會聯(lián)系對健康有益；
二是良好的人際關(guān)系可以保護(hù)大腦；
三是溫暖的人際關(guān)系可保護(hù)健康；
四是孤獨對健康百害無一利。例如不想孤獨的人老是孤獨，這無疑會處于不快樂的狀態(tài)，不利健康。
那么，如何改善人際關(guān)系？
由此可見，人際關(guān)系對人的壽命有著直接的影響。那么，在日常生活中該如何改善人際關(guān)系呢？不妨做到以下三點：
一、以誠相待、學(xué)會傾聽
以誠相待是人際關(guān)系中建立信任、友好相處的基礎(chǔ)，只有這么做才能讓人有更進(jìn)一步的發(fā)展。在于人相處時，要誠實、不撒謊、不騙人。另外還要學(xué)會傾聽，讓人感受到自己的真誠，傾聽時要專注、耐心、反饋、不打斷等等，切勿不耐煩或者敷衍。
二、學(xué)會合作與分享
世界上沒有人是天才，每個人都需要不斷學(xué)習(xí)。也正是因為這樣，為人處世要多和身邊的良師益友合作與分享，多聽取他人的意見，多分享自己的想法，而不要太自以為是。只有這樣做才能維護(hù)良好的人際關(guān)系，互相學(xué)習(xí)。
三、學(xué)會幫助他人
人與人相處的過程中，如果別人有難處，就要盡自己所能去幫助。這主要是因為錦上添花不及雪中送炭，及時伸出援手會讓人際關(guān)系升溫，改善人際關(guān)系。
綜上所述，人不是孤立存在于社會，想要身心健康，大家尤其要注重保持良好的人際關(guān)系。
參考資料：
[1].人緣：壽命的第一因素[J].《科學(xué)養(yǎng)生》，2014：8-8.
[2].梁海秋.良好人際關(guān)系是否可以延長壽命、改善健康？[J].心血管病防治知識，2017(7)：29-31.#p#分頁標(biāo)題#e#
[3].庭華.淺談如何改善人際關(guān)系[J].魅力中國，2010：56-56.