睡太少或太多都可致認(rèn)知能力衰退
睡覺是一門學(xué)問。近日，北京大學(xué)第一醫(yī)院北京大學(xué)臨床研究所學(xué)者在《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》子刊上發(fā)表了一項(xiàng)新的研究表明，睡太少或睡太多都可能導(dǎo)致認(rèn)知能力衰退。
該研究納入20056人，包括來自英國(guó)老齡化縱向研究的9254名參與者和10811名來自中國(guó)健康與退休者的縱向研究。
研究人員發(fā)現(xiàn)，在10萬人/年的隨訪中，每晚睡眠時(shí)間≤4小時(shí)（睡眠不足）、睡眠時(shí)間≥10小時(shí)（睡眠過多）認(rèn)知得分下降得更快，即睡眠時(shí)間與認(rèn)知得分呈現(xiàn)U形關(guān)系。
研究者建議，睡眠不足或睡眠過多的人，應(yīng)該對(duì)他們的認(rèn)知功能進(jìn)行監(jiān)測(cè)。研究者指出，睡眠過多與炎癥可能有關(guān)。同時(shí)，太少的睡眠可能會(huì)增加腦脊液中淀粉樣斑塊和TAU蛋白的水平，這是阿爾茨海默病的特征。
研究者還指出，在睡眠時(shí)，大腦的淋巴系統(tǒng)比晝夜節(jié)律周期中的任何其他時(shí)間都更活躍，能有效地清除過量的毒素，包括淀粉樣β肽。每個(gè)人在睡眠和淀粉樣蛋白清除之間可能有某種最佳的平衡，其中睡眠太多或太少都會(huì)導(dǎo)致不平衡。
同期社論指出，越來越多的研究發(fā)現(xiàn)睡眠時(shí)間和認(rèn)知之間存在U形關(guān)系，睡眠時(shí)間短和長(zhǎng)都與認(rèn)知能力差有關(guān)。（中國(guó)循環(huán)雜志）