現(xiàn)在都提倡運動減肥，運動減肥也是最科學(xué)最綠色的減肥方法，減肥者通過進行有氧運動，可以消耗身體多余的脂肪，使身體促進新陳代謝，從而達到減肥的目的。
那么，哪些運動能減肥瘦身呢？
1、游泳
游泳被公認為最好的減肥瘦身運動，它是一種全身性運動，能鍛煉全身的肌肉，不僅可以塑形，同時還能提高人體的心肺功能，對人們身體健康會帶來諸多好處，對于身體瘦弱以及需要瘦身的人來說，是一項很好的運動。
2、快走
很多人都養(yǎng)成飯后走路的習(xí)慣，雖然天天堅持走路，但也沒有看到瘦身，很多人誤以為走路是無法進行減肥瘦身，其實人們?nèi)羰窍霚p肥瘦身，可通過快速走路這種方式，也是可以瘦身的，若是慢悠慢悠的走路是無法消除熱量，因此想要通過走路方式進行減肥的話，需要快速走才會取得好的效果。
3、跳繩
跳繩也是不錯的運動方式，對于想要減肥的人來說，跳繩是一種很好的減肥方法，跳繩能讓腿部肌肉得到運動，達到消除腿部脂肪效果。選擇跳繩方式進行瘦身，需要堅持的進行運動，而且每周次數(shù)不少于4次，每次運動時間至少在半個小時以上，時間太少起不到健身的作用，但過時間過久會讓身體出現(xiàn)疲勞情況。
4、呼啦圈
呼啦圈是沒有什么高難度的運動，只要能持續(xù)在腰部轉(zhuǎn)動就行，堅持用呼啦圈也可以甩掉體內(nèi)熱量，非常適合不適宜做劇烈運動而又想減肥的人。
5、慢跑
慢跑稱之為有氧代謝之王，慢跑的動作簡單，而且運動過程中也容易調(diào)整，慢跑是一種減肥瘦身效果非常明顯運動，在慢跑過程中也有助于血液循環(huán)，對心肺功能也有好處，但要注意慢跑時間較長，在運動過程中要注意補充水分，以免水分缺乏而出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，此外也要注意慢跑之前要做好熱身運動。
人們想要通過運動方式進行減肥，需要長時間堅持效果才會好，若是光靠運動不科學(xué)飲食的話效果不佳，還會影響身體健康。而最健康合理的瘦身方式就是7分營養(yǎng)+3分運動。若是人們采用不正確方式進行減肥，不但不能瘦身，還會給身體健康帶來極大危害，所以想要健康瘦身，還需要選擇科學(xué)的方式。