正值春夏交替，很多愛美的女孩又開始了進行減肥計劃，減肥的方法有很多。但是現(xiàn)在由于很多人工作壓力比較大，平時比較忙沒有時間運動，為了達到減肥效果，很多人都會選擇用節(jié)食的方式來維持身材，有的人甚至不吃晚飯。
那么，不吃晚飯瘦得快嗎？
只是光光通過不吃晚餐來達到減肥目的，效果是微乎其微，就算在短時間之內(nèi)可以瘦下來，也很容易反彈回去。這樣反反復(fù)復(fù)就會導(dǎo)致身體處于易胖體質(zhì)，主要原因就是由于我們不吃晚飯，有了自身的脂肪，但是同時也會導(dǎo)致身體沒有得到充足的能量補充，造成自身的肌肉消耗過快?；A(chǔ)代謝變慢了，體重下降的速度自然也就變慢了。而且長時間不吃晚飯，還會給我們身體帶來不可逆的危害。
不吃晚飯易誘發(fā)哪些健康問題？
1、低血糖
每天不吃晚飯，短時間之內(nèi)雖然沒有明顯感覺，但是身體已經(jīng)處于非常饑餓的狀態(tài)，長時間發(fā)展就會伴隨體力不支以及頭暈?zāi)X脹，部分患者還會出現(xiàn)心悸心慌的情況，這些癥狀都是低血糖的表現(xiàn)。低血糖輕微癥狀，身體是可以接受的。如果說處于比較嚴重的情況下，就會導(dǎo)致精力不能完全集中，嚴重影響生活以及工作質(zhì)量，嚴重者還會出現(xiàn)昏迷以及摔倒的情況。
2、抵抗力下降
人體在非常饑餓的時候，細胞是沒有得到足夠能量抵抗外界干擾。因此很容易受到外界刺激而產(chǎn)生一些病變，也會造成身體的抵抗能力下降。所以經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)很多節(jié)食減肥的朋友，會比正常進餐的人群更容易出現(xiàn)感冒發(fā)燒的小癥狀。
3、腸胃疾病
在正常的情況下，晚飯和午飯之間間隔的時間大概是6個小時左右，如果到了時間沒有攝入晚飯的話就會造成胃部處于空閑狀態(tài)。會使胃酸大量的分泌，長時間下去就會造成胃潰瘍的出現(xiàn)，沒有得到及時有效緩解還會發(fā)展為胃癌。
4、睡眠變差
如果說經(jīng)常熬夜加班，就會消耗身體大部分能量，非常容易產(chǎn)生饑餓感，消化系統(tǒng)也會給大腦傳輸進餐信號。這個時候如果沒有補充額外能量的話，神經(jīng)系統(tǒng)就會屬于亢奮狀態(tài)，容易影響正常的睡眠，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差。身體長時間得不到充足休息的話，就會感到極度疲憊。
減肥的方式五花八門，其中的精髓就是合理飲食，適當(dāng)運動。運動不但可以消耗我們身體里面多余的脂肪，還可以幫助新陳代謝，排除身體里面的多余毒素。