高血糖是指血漿里面的血糖水平指數(shù)異常，高于正常值，這種情況的出現(xiàn)與身體里面的胰島素缺乏或者是糖代謝異常有直接關(guān)系，如果長期出現(xiàn)高血糖，那么就很容易發(fā)生糖尿病，對患者的身體健康影響非常大。所以當出現(xiàn)高血糖的癥狀以后一定要注意控制血糖，及時調(diào)整日常飲食，避免攝入一些高鹽、高油、高糖的食物，并且在生活中應該多吃一些可以輔助降糖的食物，以達到促進代謝的作用。
哪些食物有著輔助降糖的作用？
1、大蒜
對于血糖偏高的人群來說，每天適當?shù)某砸恍┐笏猓梢暂o助降低血脂，并且還可以殺菌抗炎。大蒜里面含有硫揮發(fā)性化合物和多糖，其次大蒜里面還含有蒜氨酸，這些都可以很好的影響肝糖原的合成，可以有效地增加血里面胰島素的水平，對于輔助降低血糖有一定的效果。
2、山藥
山藥里面含有大量的氨基酸、多巴胺鹽酸以及山藥苷，其中特別是多巴胺這類成分可以有效的輔助降低身體里面的血糖指數(shù)，并且還可以有效抵抗腎上腺素導致的血糖升高現(xiàn)象。山藥對于這類情況有很好的改善作用，而且山藥食用的方法比較多，無論是煮粥還是涼拌，或者是蒸熟直接作為主食都是非常不錯的。
3、苦瓜
苦瓜里面的硌元素是一種和胰島素非常相似的物質(zhì)，可以起到輔助降糖的效果。而且苦瓜里面還含有比較豐富的苦瓜素以及苦瓜皂苷，可以有效的促使身體里面的多糖和脂肪被排泄以及分解，使身體里面的血糖值處于平穩(wěn)狀態(tài)。糖尿病患者或者是血糖持續(xù)升高的人群，可以在配合醫(yī)生進行治療之外，適當?shù)某砸恍┛喙?，涼拌或者是曬干泡茶都是非常不錯的。
4、燕麥
對于血糖偏高或者是患有糖尿病的人群來說，每天適當?shù)某砸恍┭帑準欠浅２诲e的選擇。燕麥里面含有大量的維生素B以及葉酸，可以有效的輔助降低血糖，而且燕麥里面大量的膳食纖維進到我們身體里面之后，不但不會使血糖的濃度上升，還會有效的調(diào)節(jié)身體里的胰島素。很好改善神經(jīng)末梢對于胰島素的感受性，輔助降低血糖。
在我們的生活里，除了以上這幾類食物以外，還有很多食物對于輔助降糖也有一定的作用。例如血糖偏高的人群可以適當?shù)亩喑砸恍┪骷t柿、黃瓜以及黑木耳和洋蔥，這些食材都有一定的輔助降血糖的功效。