懷胎十月后生下健康的寶寶，對媽媽來說無疑是很大的成就。然而隨之而來的松弛肚子，卻讓產(chǎn)后的媽媽們煩惱不已。想要恢復(fù)到生育之前的平坦小腹，非常的困難。加之由于孩子的出生，體內(nèi)的激素陡然下降，再看到自己變胖的身體，簡直不要太打擊寶媽的自信心。所以很多女性在生完小孩后都到處尋求辦法，想要把肚子上的贅肉減下去。
女人生產(chǎn)過后如何快速有效的瘦肚子呢？
1、不要亂進(jìn)補(bǔ)
為了保障母親和孩子的營養(yǎng)充足題，很多新手媽媽會大肆進(jìn)補(bǔ)，為的就是可以奶水更多，讓寶寶可以有母乳喝。然而生產(chǎn)完就立刻大補(bǔ)非但不能改善自己及寶寶的營養(yǎng)情況，甚至還有可能會給身體帶來負(fù)擔(dān)。這是因?yàn)槿说南漳芰κ怯幸欢ㄏ薅鹊?，如果短時(shí)間內(nèi)大量進(jìn)補(bǔ)，可能會導(dǎo)致腸胃的負(fù)擔(dān)加重，甚至還有可能會導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。因此新手媽媽在進(jìn)補(bǔ)時(shí)一定要咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師來確定如何進(jìn)補(bǔ)，切勿自行食用富含雌激素過高的食物。
2、堅(jiān)持鍛煉
運(yùn)動(dòng)才是減肥的最有效且最健康的方式。人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體的新陳代謝會有效加快，從而使腹部的脂肪得到快速地消耗和燃燒，從而達(dá)起到減肥瘦身的效果。然而女性剛生產(chǎn)完孩子的一個(gè)月內(nèi)都是比較虛弱的，此時(shí)也不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。待自己的身體恢復(fù)得差不多時(shí)，再行鍛煉也不遲。
3、控制飲食
過度的飲食絕對是減肥的最大敵人，如果攝入過多的熱量和脂肪，而人體的正常生命活動(dòng)又不能消耗完這些熱量，那么剩余的熱量就會在人體內(nèi)堆積，最終形成脂肪，從而使人看上去越來越胖。因此想要成功達(dá)到瘦肚子的效果，就必須要控制自己的飲食，其次在生活中要注意營養(yǎng)的均衡搭配，不要攝入過多的油膩食物。需要注意的是，控制飲食確實(shí)是可以讓人瘦下來，但若是在瘦下來后又開始肆意吃喝，那么體重就會反彈，甚至變得之前更胖。所以說減肥是件任重且道遠(yuǎn)的事，必須長期堅(jiān)持才行。
愛美之心，人皆有之。如果確實(shí)過胖了，確實(shí)應(yīng)該堅(jiān)持減肥。但減肥的方法很重要，特別是對于剛生產(chǎn)完后身體還比較虛弱的媽媽們來說，想要成功減肥瘦肚子須得采用正確的方法。其次，外在的形體美只是美的一種表現(xiàn)形式，身體的健康美比形體美要重要得多，因此一定不要因?yàn)闇p肥而傷害到身體。