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近視越來越多怎么辦?預(yù)防近視要做好這3點(diǎn)!

近幾年,周圍戴眼鏡的朋友越來越多,許多人都在不知不覺中患上了近視?;忌辖曋?,許多人都感到特別煩惱,因?yàn)橹挥性诿鎸?duì)面的時(shí)候才能夠看到人的真面目,讓許多人都誤以為自己是個(gè)目中無人的人。為了避免這種情況發(fā)生,預(yù)防近視就顯得尤為重要了。

怎樣做可以預(yù)防近視呢?

1、正確用眼

眼睛是個(gè)脆弱的器官,隨時(shí)都需要保護(hù),所以的用眼習(xí)慣要正確。不能夠長(zhǎng)時(shí)間的玩游戲或者看電視,看書或者寫作業(yè)的時(shí)候,也要選擇合適的光線,不能夠太強(qiáng)也不能夠太暗,另外在工作或者學(xué)習(xí)的時(shí)候,也要保持正確的姿勢(shì)。為了讓眼睛沒有疲勞感,在用眼1~2個(gè)小時(shí)之后就要站起來,眺望一下遠(yuǎn)方或者眨一眨眼睛,如果會(huì)做眼睛保健操也可以做一下。另外對(duì)眼睛進(jìn)行按摩,也是一種保護(hù)眼睛的好方法。

2、不做宅男宅女

在閑暇的時(shí)候不要一整天都宅在家里,要出去運(yùn)動(dòng)一下,每天至少要保證運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)。在這半個(gè)小時(shí)內(nèi),不但身體會(huì)通過運(yùn)動(dòng)變得更加健康,就連眼睛也會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而得到放松。如果條件允許,每天還可以抽出10分鐘曬曬太陽(yáng)。

3、正確的飲食

飲食不但對(duì)身體健康起著至關(guān)重要的作用,對(duì)眼睛的健康也起著非常重要的作用,所以平時(shí)吃東西的時(shí)候要多吃一些對(duì)眼睛有好處的食物,比如大白菜,葡萄等等。另外還要少喝碳酸飲料和奶茶,不僅如此,還要少吃高糖分的東西,比如巧克力和蛋糕。

導(dǎo)致近視的原因有哪些呢?

1、遺傳因素

近視也會(huì)遺傳,所以在沒有患上近視的時(shí)候,要做好眼睛的保護(hù)工作。這樣做不但會(huì)讓自己的眼睛健康,而且還不會(huì)遺傳給下一代。

2、環(huán)境因素

大多數(shù)人患上近視的原因都是環(huán)境因素。長(zhǎng)時(shí)間的看電視打游戲,或者近距離的看書,以及不注意眼睛衛(wèi)生,都有可能導(dǎo)致患上近視。

近視是很常見的一種眼部疾病,一旦患上這種疾病,就要長(zhǎng)久過著霧里看花的生活。為了避免這種情況的發(fā)生,在日常的生活中要保護(hù)好自己的眼睛,不但要正確用眼,還要多到外面去運(yùn)動(dòng),除此之外每天的飲食也要健康,不僅要吃對(duì)眼睛有好處的食物,還不能夠吃垃圾食物和一些油脂含量比較高的食物,這些食物不但對(duì)眼睛不利,對(duì)身體健康也有許多壞處。


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