中醫(yī)有一個(gè)說法，就是如果一個(gè)人陽氣不足的話，就會(huì)更容易受到外界邪氣的侵害，因此在生活中陽氣不足的人就代表著更容易出現(xiàn)病癥。而陽氣不足固然就需要補(bǔ)陽氣，掌握正確的補(bǔ)陽氣的方法，才能夠保證身體健康。
怎樣補(bǔ)陽氣？
1、飲食補(bǔ)充
想要補(bǔ)陽氣首先是進(jìn)行飲食補(bǔ)充，除了季節(jié)性的食物之外，也可以選擇韭菜，因?yàn)榫虏嗽谏钪袑儆诒容^好的食材，可以不斷的生發(fā)體內(nèi)的陽氣，并且韭菜本身具有溫中散寒的功效，對(duì)于陽氣不足的人來說有著巨大好處。
2、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)也是生活中生發(fā)陽氣的一種主要方式，這是因?yàn)轶w育鍛煉的過程中，人體本身就會(huì)感覺到氧氣充盈，比如渾身比較溫暖或者是逐漸出汗。尤其是寒性體質(zhì)的人，在運(yùn)動(dòng)過程中更容易感覺到體溫的變化，因此就可以考慮通過運(yùn)動(dòng)來改善。
3、曬太陽
曬太陽也是正常情況下補(bǔ)充陽氣的一種方式，但是曬太陽的方法比較局限，就是因?yàn)闀裉柧痛碇贤饩€照射，但人體是不能夠長時(shí)間暴露于陽光之下的，否則可能會(huì)影響到身體的正常細(xì)胞組織功能。所以就只能夠適當(dāng)?shù)臅裉杹硌a(bǔ)充陽氣，并免出現(xiàn)皮膚損傷。
4、保證睡眠質(zhì)量
不論是男女都應(yīng)該保證睡眠質(zhì)量，目前生活中陽氣不足或者腎虛的人群主要原因就是睡眠不足或者是睡眠質(zhì)量過低，因此想要改變這種問題，首先就要保證睡眠質(zhì)量。要達(dá)到養(yǎng)生效果，就務(wù)必要在夜間11：00之前睡覺，這一段時(shí)間是肝臟進(jìn)行調(diào)節(jié)的時(shí)間，在此之前睡覺有利于毒素排出，并且保持身體機(jī)能。
5、泡腳
有不少的人都會(huì)選擇泡腳來作為自己主要的養(yǎng)生方式，就是因?yàn)榕菽_的時(shí)候可以感覺到明顯的舒適感，并且也不會(huì)給身體帶來負(fù)擔(dān)，不僅如此，泡腳也是提升陽氣的一個(gè)方法。這是因?yàn)橛脽崴菽_，能夠去除身體內(nèi)的濕寒毒氣，并且也能夠溫通經(jīng)絡(luò)，提高免疫力，所以自然而然就會(huì)補(bǔ)充陽氣。
陽氣不足的人，如果想要調(diào)節(jié)是非常簡單的，只要通過生活中的各種習(xí)慣和方式就可以進(jìn)行改善。但是想要補(bǔ)充陽氣，還需要根據(jù)中醫(yī)的理念來進(jìn)行，否則有可能會(huì)因?yàn)樯眢w平衡被打破，而出現(xiàn)各種病癥表現(xiàn)。