一般進(jìn)入40歲后五臟器官功能逐漸走下坡路，精力和體力不足，稍微一動(dòng)就會(huì)氣喘吁吁。五臟功能衰退并不是一蹴而就的，這是漫長(zhǎng)的過程，只要及時(shí)發(fā)現(xiàn)，提前做好預(yù)防就能延緩衰老。
五臟衰老有哪些癥狀？
1、舌頭不靈活
中醫(yī)認(rèn)為，心在竅為舌，也就是說能通過舌頭看出心功能變化，舌頭不靈活說明心臟衰老。此類人應(yīng)多運(yùn)動(dòng)來提高心臟功能，采取少鹽少脂少糖的飲食原則，維持全身氣血運(yùn)行通暢；合理用具有益氣活血功效的中藥來補(bǔ)心如黨參、三七黃芪以及丹參等。
2、氣喘吁吁且皮膚上有皺紋
肺主皮毛，皮膚上皺紋增多且加深，頭發(fā)無光澤，稍微一動(dòng)就上氣不接下氣，總是不受控制的流鼻涕，說明肺臟衰老。此類人應(yīng)多戶外活動(dòng)，這樣能調(diào)整呼吸；每天早晨選擇空氣清新的地方做深呼吸，能吐故納新；肺氣虛衰的患者可通過麥冬、防風(fēng)或黃芪以及五味子來補(bǔ)肺氣。
3、看東西模糊和關(guān)節(jié)不適感
看東西模糊有重影、膝關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈活、眼睛易流淚、指甲脆弱易斷，說明肝臟衰老。此類人應(yīng)調(diào)補(bǔ)肝臟，保養(yǎng)膝關(guān)節(jié)，拒絕做一切會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)如爬樓或爬山等。減少玩電子產(chǎn)品時(shí)間，不能長(zhǎng)期近距離用眼，每工作一小時(shí)應(yīng)做做眼保健操或遠(yuǎn)眺。也可以喝菊花茶或枸杞子茶來養(yǎng)肝明目，緩解眼睛干澀癥狀。
4、易疲勞和嘴唇干裂
做事情時(shí)力不從心，感覺全身疲憊，嘴唇蒼白且干燥，不由自主地流口水，這說明脾臟衰老。平時(shí)應(yīng)調(diào)整好飲食，合理補(bǔ)脾胃，拒絕暴飲暴食，也不能吃油膩和生冷食物?？梢远喑跃哂薪∑⒒瘽窆πУ氖澄铮珀惼?、茯苓或山藥以及紅豆等。
5、記憶力減退和腰酸耳聾
總出現(xiàn)腰部酸痛、注意力不集中，記憶力下降、頭發(fā)易脫落和耳聾等，說明腎臟衰老。此類人應(yīng)多吃黑色食物來保護(hù)腎精，如黑芝麻、黑豆黑米、桑葚和黑木耳等。
溫馨提示
可以對(duì)照著看一看自己有沒有出現(xiàn)以上癥狀，若有應(yīng)及時(shí)調(diào)理。日常生活中應(yīng)及時(shí)戒掉不良嗜好，多注意休息，合理安排工作和作息，注意勞逸結(jié)合；每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，不能長(zhǎng)時(shí)間坐著或躺著。與此同時(shí)要管理好情緒，保持積極樂觀心態(tài)，均衡攝入飲食來提高抵抗力。