女性在每個(gè)月總有幾天姨媽拜訪，這時(shí)因?yàn)榧に厣?，抵抗力下降，?dǎo)致女性周身不適。很多女性有小腹疼痛、臉色蒼白、身體無(wú)力等癥狀，這種在臨床上被稱為痛經(jīng)。痛經(jīng)雖然不會(huì)影響生命，但會(huì)讓女性難受。所以在經(jīng)期喝水時(shí)不妨加入一些藥材，既活血又止痛。
喝開水時(shí)加哪些藥材可以緩解痛經(jīng)？
1、紅花
紅花在中醫(yī)上是一味藥材，它有活血化瘀去濕去腫的功效。女性身體寒氣較重，在經(jīng)期經(jīng)血瘀結(jié)，不易排出導(dǎo)致痛經(jīng)。這種情況多喝紅花水可以促進(jìn)濕氣排出，也能提高血液循環(huán)，去除寒氣的同時(shí)讓血液更順暢的流出。
2、玫瑰
玫瑰既是一種漂亮的花蕊，也是一種可以入藥的藥材，它具有調(diào)經(jīng)止痛的功效。在經(jīng)期用玫瑰花泡水可以有效止痛，還能減美容美顏。放入玫瑰的同時(shí)加入紅棗，能在調(diào)經(jīng)止痛的同時(shí)補(bǔ)氣血。
3、黃花菜
黃花菜除了可以當(dāng)做菜肴還能入藥，它有消腫解毒，清熱利濕平肝的功效。加上它里面含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、碳水化合物，提高抵抗力的同時(shí)能促進(jìn)血液循環(huán)。大部分女性子宮偏寒，濕氣較重，經(jīng)期用黃花菜泡水飲用能祛除體內(nèi)濕氣，改善痛經(jīng)。
4、月季花
月季花性溫，有活血調(diào)經(jīng)，消腫解毒的作用，在臨床上經(jīng)常被用于治療月經(jīng)不調(diào)。在經(jīng)期用月季花沖泡飲用可改善痛經(jīng)，注意需連續(xù)使用一周。
5、艾草
艾草有溫經(jīng)止血，散寒止痛的功效，能去除子宮寒氣，活絡(luò)經(jīng)脈讓血液流通順暢。想用艾草泡水緩解痛經(jīng)還需加入紅糖，紅糖有止痛，活血養(yǎng)顏，暖胃的功效，兩者相結(jié)合熬水飲用不僅驅(qū)寒保暖，也止痛。
月經(jīng)要注意什么緩解痛經(jīng)？
做好保暖避免寒氣入侵加重痛經(jīng)，不吃生冷食物，根據(jù)氣溫增添衣物，保持足夠的睡眠避免熬夜，保持情緒穩(wěn)定，能有效緩解痛經(jīng)。注意痛經(jīng)嚴(yán)重時(shí)要排除器質(zhì)性疾病，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用止痛藥。
溫馨提示，由于經(jīng)期抵抗力下降，做好清潔衛(wèi)生、勤洗勤換內(nèi)褲、勤換衛(wèi)生巾可以避免細(xì)菌入侵引發(fā)陰道炎。同時(shí)牢記經(jīng)期不能同房，不能盆浴，避免病菌有機(jī)可趁造成感染。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)提高抵抗力，促進(jìn)血液循環(huán)去除寒氣，謹(jǐn)記不能進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)。