色斑可根據(jù)年齡和體質(zhì)的不同，分為黃褐斑、雀斑、基因斑、曬斑、老年斑等。雖然色斑對身體的傷害性很小，但是卻很是影響美觀，容易使女性產(chǎn)生自卑感。色斑其實(shí)就是色素沉淀，隨著年齡的增長，體內(nèi)一些器官功能開始下降，包括臉部肌膚也會(huì)開始衰老，從而出現(xiàn)皺紋、色斑等。然而即便是這樣，只要在色斑形成過程中做好預(yù)防是可以淡化的。下面就來了解下色斑的形成和預(yù)防。
色斑形成的原因有哪些？
1、睡眠不足
很多女性因?yàn)楣ぷ鞯拿β?，?jīng)常會(huì)睡眠不足。這其實(shí)是非常嚴(yán)重的事情，如果長期睡眠不足，就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌和身體各項(xiàng)技能失調(diào)，從而使皮膚會(huì)出現(xiàn)黑色素沉著，形成色斑。
2、新陳代謝出現(xiàn)問題
當(dāng)新陳代謝異常時(shí)，人體就無法自行排除體內(nèi)的毒素。若毒素長期堆積在體內(nèi)，就會(huì)累及面部形成過多的黑色素。長此以往，就會(huì)產(chǎn)生色斑。
3、激素變化
隨著年齡的變化或者體質(zhì)的改變，激素也會(huì)隨之有所變化，比如妊娠期的女性。很多女性在懷孕期間因?yàn)轶w內(nèi)激素激增，使得臉上出現(xiàn)色斑。
4、不注意防曬
很多女性長期從事戶外工作，盡管做了防曬措施，但皮膚暴露在陽光下，紫外線直射皮膚，也會(huì)使皮膚內(nèi)細(xì)胞快速氧化從而出現(xiàn)黑色素。長期黑色素沉淀就會(huì)形成曬斑。如果及時(shí)通過護(hù)膚品修護(hù)的話，曬斑是可以得到改善的，反之就會(huì)形成色斑。
哪些食物有助于淡斑？
1、檸檬：檸檬中富含的枸櫞酸不僅能防止色素沉著，還能讓皮膚保持充足的水分，具有淡斑美白的效果。每天早上喝一杯檸檬水，有助于美白、幫助于體內(nèi)毒素的排出，可在一定程度上起到瘦身和修復(fù)皮膚的作用。
2、西柚：西柚含熱量比較低，且其含有的檸檬酸具有美白淡斑的作用。除此外，它還能促進(jìn)新陳代謝的加快，排出體內(nèi)毒素。
3、獼猴桃：獼猴桃被稱為維C之王，其含有大量的維生素C可以防止皮膚黑色素的形成，起到美白淡斑的作用。但是由于獼猴桃性寒，脾胃虛寒的人要盡量少吃。
4、黃豆：黃豆中所含的維生素E比其他食物都要高得多，不僅有抗衰老的作用，還能預(yù)防黑色素沉淀，每天都喝上一杯鮮榨豆?jié){是非常不錯(cuò)的選擇。
5、西紅柿：西紅柿中含有抑制酪氨酸酶活性的成分，可減少黑色素的生成，具有淡斑的效果。西紅柿的吃法很方便，直接吃、炒菜燒湯或者榨成汁喝效果都很美味。
6、黑木耳：黑木耳具有潤滑腸道，幫助體內(nèi)排泄，加速皮膚的排毒功能，從而起到淡斑美白的作用。若是將木耳配合紅棗煮水，還具有美容養(yǎng)顏的作用。
溫馨提示：色斑的形成有多種原因，所以日常的護(hù)理和預(yù)防非常重要，不僅要做好防曬工作，還要遠(yuǎn)離各種輻射。輻射對人的皮膚刺激性很大，容易形成皺紋和色斑。其次，已經(jīng)形成的色斑不要盲目的使用護(hù)膚品，一定要遵醫(yī)囑使用不含激素的祛斑霜，且不要到不正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行醫(yī)美祛斑。