男人是家庭的頂梁柱，男性健康是家庭幸福和諧的基礎。但現(xiàn)在社會競爭激烈，男性面臨著工作生活和各個方面的壓力，同時被不著房貸和車貸等，難免會出現(xiàn)體力不支的情況。一般健康男性有9個標準，看看你達到幾條，及時調整，讓身體保持健康。
男性健康的標準是什么？
1、口腔健康
口腔健康是沒有齲齒、牙齦炎和牙周病等口腔疾病。從中醫(yī)的角度上來說腎主骨，牙齒是骨頭的一部分，跟骨同源，也就是說牙齒依賴腎氣滋養(yǎng)。只要腎經充足，牙齒就堅固齊全。精髓不足時會導致牙齒松動或脫落。
2、頭發(fā)潤澤
在七八歲時腎氣旺盛，頭發(fā)生長速度快。40歲時氣血慢慢衰退，頭發(fā)生長速度慢或出現(xiàn)脫發(fā)的情況，50歲后腎氣衰而使得頭發(fā)發(fā)白，因為頭發(fā)生長來自于氣血滋養(yǎng)。只要氣血旺盛，頭發(fā)生長速度快。氣血不足時不能上達頭部，從而引起頭發(fā)發(fā)白易脫落。只要男性身體健康，精血就充盈，頭發(fā)潤澤。精血虧虛時，頭發(fā)變白且脫落。
3、記憶力好
大腦是精髓和神明匯集之處，人們的記憶力依靠于大腦功能，只要腎氣充足，人們的記憶力超強且思維清晰、理解力良好。若過度思慮會傷心脾，使得陰血損耗，氣血逆亂，痰濁上擾而引起健忘。
4、耐力強
保持輕快和有力的步伐的持續(xù)時間能衡量身體是否健康。40歲健康的男性應在28分鐘內走完3公里，大約每分鐘能走134步。
5、肺臟功能
凡是肺臟健康的人，肺活量大，肺內氣體交換好，胸廓發(fā)達，呼吸機強壯且呼吸緩慢深沉，大約每分鐘呼吸10次就能滿足身體對氧氣需求，能避免呼吸器官過度勞累，降低患上呼吸道疾病風險。只要心臟、肝臟和胃腸等器官血液循環(huán)旺盛，營養(yǎng)供應充足，身體比較健康。
6、心臟
健康的心臟，心肌發(fā)達且心容量大。正常情況下，男性每分鐘心跳次數在60~90下。心臟減慢是比較好的現(xiàn)象，能使得心臟跳動后有足夠時間休息，不易發(fā)生疲勞。
7、陰莖勃起角度
男性30~50歲勃起角度比20歲是稍微低一些，50~70歲若明顯降低，可能跟心血管疾病有關。
8、心理狀態(tài)
情緒影響著身體健康，過度悲傷焦慮恐懼或抑郁等會直接傷及五臟六腑，過度悲傷會傷害肺部，思慮過度會傷害心脾，大喜大悲傷害心臟，脾氣過于暴躁會傷害肝臟等。凡是健康的男性能正確應對各種情緒且能及時調節(jié)。
9、握力
男性握力能反映出身體的整體狀況，特別是能評估患有心臟病或中風風險。男性從35歲到70歲握力每減弱10斤，死亡的風險會上升16%。
溫馨提示
男性可以對比著看一下自己有沒有達標，平時要做好調理工作，多參加體育鍛煉來增強體質，學會調節(jié)情緒，不要背負太大的壓力，合理安排工作和作息，避免身體太勞累。