氣溫的不斷下降，對(duì)于手腳容易冰涼的人來(lái)講是痛苦的體驗(yàn)，就算套上厚重的衣服也無(wú)法改善手腳冰涼現(xiàn)象，特別是女性。很多女性疑惑，自己做好保暖措施，但手腳仍然冰涼，無(wú)法給自己供應(yīng)熱量，讓自己總感覺(jué)身體從上到下都是冷的。其實(shí)女性冬季手腳冰涼是正?，F(xiàn)象，做好措施能讓手腳溫暖。
女性冬季為什么手腳容易冰涼？
由于人的身體發(fā)熱，主要靠血液循環(huán)，細(xì)胞發(fā)熱和肌肉顫抖，心臟是熱量和血液的來(lái)源，心臟輸出血液攜帶氧氣到達(dá)身體各部位，氧氣在經(jīng)過(guò)燃燒后會(huì)產(chǎn)生熱能，就能讓手腳感覺(jué)到溫暖。因?yàn)槭帜_是血液循環(huán)的末梢，在傳遞熱量的過(guò)程中因?yàn)橐恍崃勘幌?，所以?huì)導(dǎo)致手腳出現(xiàn)供熱供血不足而出現(xiàn)手腳冰冷。加上肌肉也是身體產(chǎn)熱能的重生熱量時(shí)，肌肉會(huì)不斷供應(yīng)身體能量，但因?yàn)榕陨眢w的肌肉量較低，再加上血液循環(huán)差，會(huì)出現(xiàn)熱能產(chǎn)生不足而手腳冰涼。
女性要怎樣做改善手腳冰涼現(xiàn)象？
1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以激活身體細(xì)胞加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，有效緩解手腳冰涼。目前很多女性長(zhǎng)時(shí)間久坐在電腦前，特別是寒冷的冬季，回家就躲在被窩中取暖，這樣反而會(huì)使血液循環(huán)變慢。
2、適當(dāng)攝取高脂肪食物
由于人身體的熱量能量獲取來(lái)源于食物，碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)身體氧化后會(huì)釋放大量能量，給身體產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)元素和熱源。所以女性不要為了減肥而過(guò)度節(jié)食，適當(dāng)攝取高脂肪食物也是冬季取暖的措施，身體能量足夠供，應(yīng)至手腳的能量也不會(huì)因?yàn)楹纳⒍蛔恪?/p>
3、睡前泡腳
腳底有多個(gè)穴位，睡前泡腳可以促進(jìn)循環(huán)，也能給身體供應(yīng)熱能，讓手腳感覺(jué)溫暖。
溫馨提示
冬季不要為了追求外觀而穿著過(guò)單薄的衣物，不要為了風(fēng)度而不要溫度讓身體受寒。根據(jù)氣溫增添衣物做好保暖，避免身體寒冷而讓手腳更加冰涼。此外遠(yuǎn)離寒冷食物，如各種冷飲，各種寒冷食物刺激腸胃，使身體寒氣過(guò)多，消耗熱能的同時(shí)讓血液循環(huán)變慢，導(dǎo)致身體感覺(jué)不到溫暖，總感覺(jué)手腳冰涼。