原創(chuàng) 時(shí)差少女S 心理0時(shí)差 
之前的文章里，大叔跟大家科普了 “為什么想起前任會(huì)心痛” 這個(gè)問(wèn)題。少女在置頂留言里問(wèn)了大家一個(gè)問(wèn)題：你覺(jué)得和前任最理想的關(guān)系是什么？
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，大家的感受不盡相同：
有人和平分手，覺(jué)得前任對(duì)自己就像是素未謀面的朋友；
有人覺(jué)得和前任最好的關(guān)系是 “最熟悉的陌生人”，分手后一定會(huì)斷絕聯(lián)系，不留任何機(jī)會(huì)。
之所以問(wèn)大家這個(gè)問(wèn)題，是因?yàn)樯倥笥训囊粋€(gè)故事：
她和前男友青梅竹馬，分手后依然保持著 “發(fā)小” 間的友誼，一起打游戲，偶爾還會(huì)一起吃飯看電影。
直到女孩談了新男友，他非常不理解這份友誼，強(qiáng)迫他們斷聯(lián)。朋友很苦惱，既舍不得男友，也不忍心和多年的好友斷絕聯(lián)系，于是來(lái)向少女求助。
因此，今天的文章，少女想和大家討論一下 “和前任之間存在真正的友誼嗎？”
01
分手后，和前任有這三種相處方式
根據(jù)搜集到的資料，結(jié)合一些生活中的觀察，少女發(fā)現(xiàn)，分手后的狀態(tài)可以分為以下三類(lèi)：
1. 分后陌路黨：刪除一切聯(lián)系方式，彼此江湖不再見(jiàn)，老死不相往來(lái)
秉持這種信念的人，在一段關(guān)系的結(jié)束時(shí)，總伴隨著拉黑、刪好友。在他們看來(lái)，分手就應(yīng)該刪光彼此的聯(lián)系方式，從此老死不相往來(lái)。
選擇這種方式的人，可能是由于前任是渣男/女，或是在感情中受到太多傷害，想通過(guò)斷交和這段痛苦的感情劃清界限。
這其實(shí)是有作用的。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，和前任在社交媒體上徹底 “斷聯(lián)” 對(duì)情緒緩解有很大的幫助。這有助于恢復(fù)正常生活，讓我們 move on。[1]
解除好友聽(tīng)起來(lái)雖然有些“殘酷”，但是確實(shí)能夠緩解分手帶來(lái)的傷痛。
與此同時(shí)，必須承認(rèn)的是，除了這類(lèi)比較極端的情況外，分手后能和前任保持友好關(guān)系的情況是存在的。
那么，為什么有些人可以和前任保持友誼呢？
研究發(fā)現(xiàn)，能夠在分手后成為朋友的人，大多存在資源的交換，換言之，還對(duì)彼此“有需求”。[2]
這種需求大致可以分為兩類(lèi)：
前任是個(gè)值得交的朋友。比如，對(duì)方是個(gè)好的傾聽(tīng)者；對(duì)方能夠支持自己的目標(biāo)，讓我們成為更好的人；有相似的性格，或覺(jué)得對(duì)方很有趣。
前任具有性吸引力，或是希望將來(lái)可以復(fù)合。
從后面這個(gè)角度出發(fā)，不排除一部分人會(huì)打著分手后友誼的旗號(hào)搞曖昧，與前任仍保持互惠關(guān)系，也就是第二類(lèi)人：分后曖昧黨。
2. 分后曖昧黨：保持曖昧關(guān)系期待復(fù)合，或只曖昧不復(fù)合
持有這種信念的人，也可以分為兩類(lèi)。
a. 趨避型：
大部分人的曖昧是落在這個(gè)類(lèi)別?；蛟S是一個(gè)人愛(ài)另一個(gè)人多一些，所以其中一個(gè)人抱著復(fù)合的信念，另一個(gè)人或許只是把對(duì)方當(dāng)作“備胎”，陷入“打太極”的惡性循環(huán)。但有時(shí)候，難免還會(huì)按照對(duì)伴侶的期待去要求對(duì)方，最終可能會(huì)受到更深的傷害。
b. 雙趨型：
兩個(gè)人還彼此相愛(ài)，想要復(fù)合，但因?yàn)榭陀^條件無(wú)法在一起，那么需要兩個(gè)人一起規(guī)劃未來(lái)。如果能在未來(lái)幾年內(nèi)克服客觀條件限制，有望復(fù)合，可以考慮先暫時(shí)自我發(fā)展，充實(shí)自己，同時(shí)關(guān)心和愛(ài)著對(duì)方。
3. 分后朋友黨：分手后，依然能和前任做好朋友
最后一類(lèi)，回答開(kāi)頭的問(wèn)題，分手后，和前任之間是可以存在友誼的。
這一類(lèi)人和 “分后曖昧黨” 的區(qū)別就在于：他們對(duì)彼此的需求更接近之前提到的前一種：
前任是個(gè)值得交的朋友。比如，對(duì)方是個(gè)好的傾聽(tīng)者；對(duì)方能夠支持自己的目標(biāo)，讓我們成為更好的人；有相似的性格，或覺(jué)得對(duì)方很有趣。
講到這里，問(wèn)題就來(lái)了：要如何區(qū)分這份友誼是曖昧的幌子，還是真正的分手后友誼呢？
因此，我們需要厘清什么是真正的分手后友誼。
02
什么是真正的分手后友誼？
第一個(gè)特點(diǎn)，是邊界。
分手后友誼的本質(zhì)，是距離感和邊界感（boundary）的建立。
關(guān)系本質(zhì)是由邊界決定的。
而邊界決定了關(guān)系之間應(yīng)該是有所區(qū)別的。
http://www.jmrlcswc.com/2015/09/personal-boundaries-relationship-levels_34.html
很多研究都顯示，分手后友誼成立的前提，就是它不會(huì)阻礙這段友誼中的雙方發(fā)展未來(lái)的浪漫關(guān)系和親密關(guān)系。即能夠建立好清晰的邊界，保持自己的原則。
邊界意識(shí)強(qiáng)的人，能夠做到尊重自己，也尊重對(duì)方的邊界。知道什么能做，什么不能做；
缺乏邊界意識(shí)的人，時(shí)而跟前任親密無(wú)間，甚至試圖復(fù)合，時(shí)而拒人千里之外，傷害自己，傷害對(duì)方，也傷害自己的現(xiàn)任。
第二個(gè)特點(diǎn)，是共識(shí)。
社會(huì)心理學(xué)家 Dr. Petra Boynton 做了一系列的相關(guān)研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，分手后友誼的形成，需要雙方都認(rèn)同這段關(guān)系對(duì)彼此不再合適，并且關(guān)于未來(lái)友誼的形式，能夠達(dá)成一致。
也就是說(shuō)，只有其中一方想達(dá)成分手后友誼是不可能的。
研究者們發(fā)現(xiàn)，只有一種分手方式，在戀情結(jié)束后有可能發(fā)展為朋友關(guān)系。
心理學(xué)家 Baxter 把這種分手策略叫做當(dāng)面攤牌（Relationship Talk），即雙方面對(duì)面地交流彼此的感受后再選擇分手，雖然在當(dāng)時(shí)可能會(huì)感到受傷，但卻是一種坦誠(chéng)地、尊重彼此的方式。
因此，這份友誼首先需要建立在雙方對(duì)這段關(guān)系的新共識(shí)上。在這個(gè)基礎(chǔ)上，具有 “友情價(jià)值” 的關(guān)系才可以被認(rèn)為是真正的分手后友誼。
03
如果現(xiàn)任介意，分手后友誼還需要繼續(xù)嗎？
到這里，我們已經(jīng)搞清楚什么是真正的分手后友誼。
但是，這并不意味著當(dāng)現(xiàn)任介意時(shí)，我們就能堂而皇之地以 “真正的友誼” 為借口，放任它傷害下一段感情。
始終記得，無(wú)論什么情況下，分手后友誼都應(yīng)當(dāng)以不傷害與現(xiàn)任的關(guān)系為前提來(lái)開(kāi)展。
少女想，這也是朋友苦惱的原因。
那么，當(dāng)現(xiàn)任介意時(shí)，應(yīng)該要怎么做？
首先，朋友需要做的第一件事，就是我們上面提到的，約束自我。不僅在思想和行為上都能保持清晰的界限感，也要和前任達(dá)成共識(shí)，了解他的界限，并且讓他知道你的界限在哪里；
其次，是在充分尊重現(xiàn)任感受的基礎(chǔ)上，和他進(jìn)行溝通，盡量在這個(gè)問(wèn)題上達(dá)成共識(shí)，給予他足夠的安全感。比如，她提到一起打游戲，偶爾一起吃飯看電影，是否也可以考慮讓男朋友完全知情，或者邀請(qǐng)男友也加入？
最后，少女想跟朋友說(shuō)：最重要的是你不需要獨(dú)自為此糾結(jié)苦惱，而是應(yīng)該把這件事情告訴他們。好的友情，是會(huì)以朋友的幸福為重的；而隨著你和現(xiàn)任感情加深，他了解你這個(gè)人后，說(shuō)不定也會(huì)理解這份友誼。
寫(xiě)在最后
大叔說(shuō)，戒掉前任時(shí)，大腦真的會(huì)疼。
少女想說(shuō)的是，有些分手，想起對(duì)方時(shí)是可以充滿溫柔和祝福的。
《山茶文具店》里，有位先生即將去醫(yī)院動(dòng)手術(shù)，恰好得知他的青梅竹馬結(jié)婚的消息，想要寫(xiě)封信送去祝福。并非想要越界什么的，只是當(dāng)面臨死亡，意識(shí)到心里還惦記著一位她。
他拜托店主寫(xiě)一封“普通的信”，隨便寫(xiě)些什么都好。特意請(qǐng)女店主代筆，也是考慮到女性的筆跡不會(huì)引起她丈夫的任何疑慮。
“我只想告訴她，我還活著。
我的青梅竹馬。雖然我們?cè)?jīng)私訂終身，但最后并沒(méi)有走上紅毯。后來(lái)，我娶了其他女人、生了孩子；聽(tīng)說(shuō)她最近也找到了另一半，在北國(guó)的城市過(guò)著幸福的生活。事到如今，我并不打算吹皺一池春水。我們已經(jīng)有二十多年沒(méi)見(jiàn)面，只是想告訴她，我身體很健康。
雖然我說(shuō)隨便寫(xiě)什么都沒(méi)有關(guān)系，聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)像是自暴自棄，但真的只要寫(xiě)一些平淡無(wú)奇的內(nèi)容就好。她很喜歡信……但是，如果現(xiàn)在我自己寫(xiě)信給她，會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)對(duì)不起我太太?！?/span>
真是溫柔又體貼，還能保持清晰的界限感的一位先生啊。
誠(chéng)然，分手時(shí)，我們可以選擇和對(duì)方 “老死不相往來(lái)”。如果不幸遇上對(duì)方是渣男/女，甚至?xí)匝圻€眼，以牙還牙，恨不得從來(lái)沒(méi)遇見(jiàn)過(guò)對(duì)方。
但也有這樣的情況，我們因?yàn)椴缓线m而分開(kāi)，但對(duì)方身上依然存在我們欣賞的閃光點(diǎn)。
人與人之間建立關(guān)系是基于對(duì)彼此的需要。分手后選擇繼續(xù)做朋友的人，大概是無(wú)法接受，失去一個(gè)愛(ài)人的同時(shí)還必須失去一個(gè)朋友。
那些對(duì)方付出過(guò)的真心和善意換了一種方式被保留，浪漫關(guān)系不再，但理解、支持和關(guān)系以友誼的方式依然存續(xù)著。
最后，關(guān)于前任和分手：既不是非要做朋友，也不是要趕盡殺絕不相往來(lái)。而是在心里真正放下后，做朋友也可以，但是保持一種淡如水的狀態(tài)，給你發(fā)一句“生日快樂(lè)”，就只是祝你生日快樂(lè)而已。
如果決定要老死不相往來(lái)，那么分手即永別也不失為一種快意恩仇。
無(wú)論是哪種分手，都不僅是結(jié)束，更是新的開(kāi)始。
無(wú)論是哪種選擇，只要做好了承擔(dān)后果的準(zhǔn)備，就大膽去做吧。
世界和我愛(ài)著你。
- The End -
References /少女用到的文獻(xiàn)資料：
[1] Pinter, A. T., Jiang, J. A., Gach, K. Z., Sidwell, M. M., Dykes, J. E., & Brubaker, J. R. (2019). " Am I Never Going to Be Free of All This Crap?" Upsetting Encounters with Algorithmically Curated Content About Ex-Partners. Proceedings of the ACM on Human-Computer Interaction, 3(CSCW), 1-23.
[2] Mogilski, J. K., & Welling, L. L. (2017). Staying friends with an ex: Sex and dark personality traits predict motivations for post-relationship friendship. Personality and Individual Differences, 115, 114-119.
分手后的男女之間，還有純友誼嗎？
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