痛風屬于尿酸代謝異常疾病，由于嘌呤代謝發(fā)生障礙，使得尿酸累積，進而誘發(fā)疾病。一般男性尿酸超過420微摩爾，女性超過360微摩爾，就被診斷為高尿酸，持續(xù)處于高尿酸狀態(tài)可誘發(fā)痛風。有很多患者由于害怕疼痛而拒絕運動，那到底該不該運動呢。
引起痛風的原因有哪些？
1、高脂血癥
8成的痛風病人伴有高甘油三酯血癥，也有部分患者伴有高膽固醇血癥。高甘油三酯可影響腎尿酸排泄，這是引起痛風的主要原因之一。
2、高血壓
高血壓和痛風互為因果關系，持續(xù)性高血壓可誘發(fā)痛風發(fā)作；若高尿酸一直沒有得到控制，可誘發(fā)高血壓。
3、肥胖
研究表明，體表面積越大，血清尿酸水平就越高。肥胖可導致高尿酸血癥，因為部分肥胖患者伴有內分泌系統紊亂或酮生成過多，從而抑制尿酸排泄，導致尿酸水平升高。另外身體肥胖的人攝入能量多，嘌呤的代謝速度加快，可升高血尿酸濃度。
4、喝酒
長期酗酒可升高血尿酸和乳酸，增加嘌呤物質含量，進而引起痛風性關節(jié)炎急性發(fā)作。
5、糖尿病
約三成的糖尿病病人伴有高尿酸血癥，尤其是二型糖尿病病人，由于腎臟血流量減少，使得腎小球缺血缺氧，從而增加乳酸生成，乳酸會跟尿酸競爭排泄，從而減少尿酸排泄。
6、不恰當的飲食
高蛋白質和高嘌呤飲食是引起痛風的主要因素。因為蛋白質可通過鈣代謝，攝入太多蛋白質勢必用更多的鈣去代謝，進而影響腎功能，升高尿酸排泄，嚴重時可誘發(fā)骨質增生和腎結石，最終導致痛風。另外食物中含有嘌呤類化合物，經過一系列消化和吸收后，經酶作用可生成外源性尿酸。
痛風患者能不能運動？
痛風患者可保持適當的有氧運動，通過運動能改善脂肪代謝異常、高血壓、高血糖以及肥胖等高危因素。需選擇中等強度的有氧運動，如快步走、騎行、有氧操或游泳等，保證運動后心率不能超過最大心率的80%，每次運動時間不能少于20分鐘。堅持有氧運動能加快熱量消耗，減少脂肪生成，幫助控制肥胖，肥胖是引起代謝性疾病的高危因素。堅持有氧運動也能改善代謝機能，提高尿酸排泄能力。胰島素抵抗可引起尿酸升高，堅持有氧運動能改善胰島素抵抗。有氧運動也能降低膽固醇和甘油三酯含量，幫助清潔血管，利于血尿酸排泄。另外有氧運動也能提高心肺功能，增強抵抗力，減少痛風發(fā)作次數。
溫馨提示
由此可見痛風病人可以運動，不過急性發(fā)作期不能運動，不然會加重病情。運動時需采取循序漸進原則，先從小運動開始，然后慢慢增加運動量。運動前中后適當的補充水分，能升高血尿酸水平。冬季鍛煉時需注意身體保暖，保護好四肢關節(jié)，防止受寒。值得提醒的是，痛風患者不能做高強度的無氧運動，因為無氧運動時肌肉會產生乳酸物質，影響尿酸排泄。