生活中經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到“吃得越飽死得越早”這種說(shuō)法，也有另一種說(shuō)法說(shuō)人一輩子只能吃9噸食物，吃完后壽命就到盡頭。看似沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的民間俗語(yǔ)事實(shí)上是有科學(xué)依據(jù)的。曾經(jīng)醫(yī)學(xué)家做過(guò)多次研究表明，經(jīng)常吃飯吃得很飽，對(duì)壽命的影響較大。
為什么吃得越飽的人不長(zhǎng)壽？
從醫(yī)學(xué)方面來(lái)講，控制熱量的攝入可以抑制細(xì)胞衰老，從而減低身體炎癥發(fā)病率。曾經(jīng)有研究得出飲食和壽命有一定關(guān)系，也通過(guò)對(duì)小白鼠做飲食控制得出結(jié)論，小白鼠在今年階段沒(méi)有控制飲食，就算在老年階段控制飲食攝入，體重達(dá)標(biāo)也達(dá)不到長(zhǎng)壽。因?yàn)樯眢w有脂肪記憶效應(yīng)，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持健康合理的飲食才能避免對(duì)身體帶來(lái)傷害。而且長(zhǎng)時(shí)間暴飲暴食，攝取各種高脂肪高熱量食物也易導(dǎo)致各種疾病造成性命之憂。
吃得過(guò)多容易導(dǎo)致哪些疾??？
1、肥胖
攝取過(guò)多會(huì)導(dǎo)致身體堆積過(guò)多脂肪，脂肪無(wú)法分解會(huì)讓體重不斷上升，而肥胖是各種疾病的源頭，如心腦血管疾病、高血壓、脂肪肝、糖尿病等這些疾病發(fā)病后得不到控制，會(huì)導(dǎo)致其他并發(fā)癥，危及性命。
2、胃病
吃得過(guò)多還會(huì)影響身體的腸胃健康，讓腸胃負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致胃黏膜上皮細(xì)胞壽命減短。因?yàn)槲葛つっ?~3天會(huì)修復(fù)一次，若經(jīng)常暴飲暴食讓胃部負(fù)擔(dān)加重，讓胃處于膨脹胃黏膜得不到修復(fù)的狀態(tài)，會(huì)使胃黏膜屏障受損，進(jìn)而引發(fā)胃炎。
3、易神經(jīng)衰弱
吃得過(guò)多，尤其是晚餐會(huì)導(dǎo)致腸胃被撐脹。長(zhǎng)時(shí)間如此會(huì)讓腸胃周?chē)鞴偈艿綁浩?，讓大腦皮質(zhì)過(guò)度興奮導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。
4、大腦供血不足
過(guò)多會(huì)讓人反應(yīng)變慢加速大腦衰老，因?yàn)槌燥栵埡笱簳?huì)集中到腸胃道幫助消化食物，這種情況下大腦供血不足會(huì)讓人感覺(jué)疲勞，從而出現(xiàn)大腦細(xì)胞問(wèn)題。
溫馨提示
想要長(zhǎng)壽就要控制飲食，控制飲食除了控制量還要注意飲食多樣化。選擇新鮮的瓜果蔬菜，減少高脂肪，高熱量食物攝取。同時(shí)盡量以蒸煮、涼拌、清蒸的烹飪方式為主，少吃辛辣油膩食物，避免食物營(yíng)養(yǎng)被破壞的同時(shí)還養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。