老年癡呆就是隨著年齡不斷的增長(zhǎng)之后，大腦的功能開始慢慢的退化，從而就會(huì)導(dǎo)致老年人出現(xiàn)老年癡呆問題，這種疾病如果嚴(yán)重就會(huì)影響到正常的生活、工作，因此對(duì)于老年人來說，一定要早預(yù)防老年癡呆問題。老年人想要預(yù)防老年癡呆，應(yīng)該要先改掉這些傷腦的習(xí)慣。
那么預(yù)防老年癡呆要改掉哪些壞習(xí)慣？
1、喜歡胡思亂想
大多數(shù)老年人都會(huì)有這樣的情況，就是總是喜歡胡思亂想，尤其是特別愛操心，對(duì)于一些根本就沒有發(fā)生的事情，也總是喜歡去反復(fù)的考慮，這樣長(zhǎng)時(shí)間的胡思亂想就容易讓自己心情特別不好，煩躁抑郁，這就會(huì)直接影響到自己的睡眠質(zhì)量，甚至就容易誘發(fā)出現(xiàn)老年癡呆。所以老年人應(yīng)該要改掉這種不好的生活習(xí)慣，應(yīng)該要積極樂觀的面對(duì)生活，凡事不要斤斤計(jì)較，也不要總是為子女操心。
2、睡得太少
睡眠對(duì)于身體的各項(xiàng)機(jī)能恢復(fù)是非常有幫助的，因?yàn)樵谒郀顟B(tài)中，身體的各項(xiàng)組織才能夠快速的修復(fù)受損細(xì)胞，大腦也是相同的道理，如果睡眠不足則會(huì)影響到身體的健康。尤其是老年人，如果長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足，就容易導(dǎo)致腦部衰老過快，這樣就可能誘發(fā)老年癡呆。
3、不愛說話
在生活中有很多老年人會(huì)有這樣的情況，就是年紀(jì)越來越大就不太喜歡說話了，感覺性格特別孤僻，總是喜歡一個(gè)人獨(dú)處，這樣的人容易患上老年癡呆。這種情況屬于性格誘發(fā)的老年癡呆，其實(shí)對(duì)于老年人來說想要預(yù)防老年癡呆，在平時(shí)生活中應(yīng)該要經(jīng)常說話，這樣才可以調(diào)動(dòng)大腦，思維更活躍。
4、不喜歡動(dòng)腦
大腦長(zhǎng)時(shí)間的不動(dòng)，就會(huì)慢慢的退化的，所以對(duì)于老年人來說應(yīng)該要多動(dòng)腦筋，可以適當(dāng)?shù)乃伎几鞣N問題，發(fā)表自己的建議或者意見，但是要注意不要過度用腦，平時(shí)可以看一看新聞，了解當(dāng)下的社會(huì)實(shí)事，或者跟朋友們出去散散步，聊聊天，下下象棋之類的，這樣適度的用腦，對(duì)預(yù)防老年癡呆是很有幫助的。
5、飲食過于清淡
現(xiàn)在人們都非常注重健康飲食，因此有很多中老年人盲目的認(rèn)為，只要吃素食即可，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的理解，清淡的飲食并不是只吃素的食物，而是要注意烹飪的方式，如果飲食長(zhǎng)時(shí)間結(jié)構(gòu)過于簡(jiǎn)單，反而容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的問題，這樣就容易引起老年癡呆。
對(duì)于老年人來說，想要預(yù)防老年癡呆，在生活中要注意調(diào)整好自己樂觀的心態(tài)，不要壓抑情緒，飲食方面多吃新鮮的蔬菜、瓜果，營(yíng)養(yǎng)均衡，還有要注意定期體檢。