春季陽(yáng)氣生發(fā)，肝氣逐漸變得旺盛，此時(shí)正時(shí)養(yǎng)肝的黃金時(shí)間段。不過(guò)，部分人春季易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)，特別是女性，不僅導(dǎo)致情緒低落，而且也會(huì)影響全身血液流通，甚至使得多種疾病接踵而來(lái)。若有以下幾個(gè)跡象，十有八九出現(xiàn)肝氣郁結(jié)，還需積極調(diào)理。
肝氣郁結(jié)有哪些癥狀？
1、情緒異常低落
中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄，肝氣郁結(jié)勢(shì)必會(huì)影響情緒，其主要特征是情緒波動(dòng)大，總因?yàn)樾∈露┰耆缋祝那楫惓Ｒ钟?，常常唉聲嘆氣。
2、脅肋疼痛
肝氣郁結(jié)患者易出現(xiàn)脅肋脹痛，疼痛不僅僅局限于脅肋部，而且肝氣易侵犯胃部，造成胃脘部疼痛和食欲變差，也有部分患者伴有月經(jīng)不調(diào)，乳房有明顯的脹痛感，咽喉有異物等。
3、失眠易醒
中醫(yī)講：肝主藏血，血虛肝郁勢(shì)必影響肝臟藏血，從而導(dǎo)致失眠，如入睡困難、半夜易醒來(lái)和睡眠質(zhì)量差，同時(shí)伴有皮膚粗糙、臉色暗淡無(wú)光澤。
肝氣郁結(jié)該如何調(diào)理？
1、適當(dāng)喝茶
合理喝茶能促進(jìn)肝臟新陳代謝，枸杞子菊花茶是不錯(cuò)的選擇，枸杞能起到補(bǔ)肝明目效果，其中含有的甜菜堿能抑制脂肪沉積在肝細(xì)胞，加快肝細(xì)胞再生速度，從而保護(hù)肝臟；菊花歸肝經(jīng)，能達(dá)到養(yǎng)肝明目功效，幫助去肝火，減輕眼睛疲勞和不適。
2、調(diào)整飲食
青色入肝經(jīng)，因此春季應(yīng)多吃綠色食物如菠菜、薺菜和油麥菜等，能幫助清肝火和疏肝氣。時(shí)刻注意飲食清淡，拒絕高脂肪和高熱量食物，少吃酸性食物，因?yàn)樗峥捎绊戧?yáng)氣生發(fā)和肝氣疏泄。
3、按摩頭部
每天早晨和晚上分別梳梳頭，能疏通肝經(jīng)，改善頭部血液循環(huán)，盡量選擇牛角梳或木梳，又或是以手指替代梳子，不過(guò)一定要控制好力度。
4、合理用藥
肝開(kāi)竅于目，肝氣和眼睛有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系，好好呵護(hù)眼睛同樣也能保護(hù)肝臟健康。過(guò)度用眼就會(huì)消耗肝臟氣血，損害肝臟功能，因此應(yīng)少玩電子產(chǎn)品，適當(dāng)?shù)淖鲎鲅郾＝〔倩蜻h(yuǎn)眺。
溫馨提示
肝氣郁結(jié)問(wèn)題沒(méi)有及時(shí)調(diào)理，氣無(wú)法推動(dòng)血運(yùn)行，從而導(dǎo)致瘀滯，使得身體出現(xiàn)意想不到的癥狀，包括月經(jīng)不調(diào)、提前閉經(jīng)或痛經(jīng)，甚至?xí)斐缮窠?jīng)衰弱或焦慮癥等，因此應(yīng)及時(shí)調(diào)理。平時(shí)應(yīng)保持心平氣和，避免生氣和發(fā)怒；選擇緩和的運(yùn)動(dòng)，如打太極拳、練習(xí)瑜伽以及散步等來(lái)疏肝氣。