脊柱側彎是一種發(fā)生幾率比較高的骨科疾病，而且大多會發(fā)生在青少年人群當中，據(jù)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)我國中小生脊柱側彎的發(fā)生率可達到1%~3%，而中學生的發(fā)生率則可以達到20%，但其實脊柱側彎也是一種可防可治的疾病，因此平時要做好預防工作。
如何預防脊柱側彎呢？
1、 科學的進行體育運動
適當?shù)膮⒓芋w育運動，對于預防脊柱側彎有很大的幫助，因為運動能夠使肌肉密度有所增加，從而使骨骼的穩(wěn)性定性有所加強。對預防脊柱側彎有幫助的運動包括體操、單杠、雙杠、平衡木、跳箱等等。
2、 保持正確的坐姿
保持正確的坐姿，也能夠起到預防脊柱側彎的作用，建議在坐的時候挺胸抬頭，而且要根據(jù)年齡和身高，對桌子和椅子的高度進行調試，在看書或者寫字的時候，也要保持正確的姿勢，胸部距離桌面一拳，眼部距離桌面一尺。
3、 選擇合適的背包
孩子上學或者出外游玩的時候要盡量使用雙肩包，因為經(jīng)常背單肩包會增加脊柱側彎的發(fā)生幾率，此外在背雙肩包的時候要拉緊背包帶，這樣可以使書包保持在脊柱中間的位置，同時還要注意背包的重量，盡量不要超過體重的10%。
4、 注意補充營養(yǎng)
青少年的器官組織以及骨骼都處于生長發(fā)育的階段，因此想要預防脊柱側彎，還要注意補充營養(yǎng)，尤其要補充維生素D以及鈣質，因為鈣是骨骼生長發(fā)育所必須的營養(yǎng)成分，而維生素D則能夠促進人體和骨骼對鈣質的吸收。
5、 及時治療原發(fā)疾病
有些疾病也會導致脊柱側彎的發(fā)生，比如脊柱發(fā)育先天異?；蛘呒顾杓膊〉鹊龋虼艘e極治療這些原發(fā)疾病，而且要進行定期隨訪，建議定期拍脊柱全長片，能夠及時發(fā)現(xiàn)脊柱是否出現(xiàn)問題，并及時給予干預。
溫馨提示
脊柱側彎之后會出現(xiàn)比較明顯的癥狀，家長平時要注意觀察，比如腰部雙側不對稱、脊柱雙側，肌肉隆起不對稱，雙側肩膀高度不一致、女生雙乳發(fā)育不對稱，無論發(fā)生其中任何一種癥狀都要及時就醫(yī)。一旦出現(xiàn)脊柱側彎，則要及時進行治療，20度以內的脊柱側彎，通過矯正體操和姿勢訓練一般就可以得到矯正，脊柱側彎大于20度小于40度的患兒則要進行支具進行治療，而且每天要進行矯正體操鍛煉，如果脊柱側彎的角度大于40度，那么則要通過手術進行治療。