民間關(guān)于養(yǎng)生的常識有很多，如服用中藥時(shí)不能吃綠豆、晚上吃姜如同吃砒霜、名貴藥材有益于機(jī)體健康等。由于大眾缺乏相應(yīng)的常識，往往被誤導(dǎo)，以至于危害身體健康，所以一一來辟謠民間流傳。
民間流傳的誤區(qū)有哪些？
1、服用中藥時(shí)不能吃綠豆
綠豆是藥食同源的食材，能起到解毒、消腫和清熱功效。部分人認(rèn)為，綠豆能解藥性，所以喝中藥時(shí)不能吃綠豆，但這種說法太片面。服用中藥時(shí)到底能不能吃綠豆，還需結(jié)合疾病寒熱虛實(shí)以及中藥藥性來判斷。若患有熱癥實(shí)癥，如便秘或泌尿系統(tǒng)感染，那么服用中藥時(shí)可以吃綠豆；若患有寒癥虛癥，如女性痛經(jīng)、腹瀉和關(guān)節(jié)疼痛等，服用中藥時(shí)應(yīng)拒絕吃綠豆。若服用溫補(bǔ)類和溫經(jīng)散寒類中藥，如干姜、肉桂或人參等，那么不能吃綠豆，以免降低其藥效；服用清熱類中藥時(shí)如金銀花、黃柏、黃連和板藍(lán)根等，可以吃綠豆，能提高其治療效果。
2、晚上不能吃姜
晚上吃姜如同吃砒霜，這沒有任何科學(xué)依據(jù)，不管什么時(shí)間段吃姜都可以。不過，患有熱性病、熱性體質(zhì)、陰虛內(nèi)熱者和痔瘡患者不能吃生姜。
3、男人必須補(bǔ)腎
相當(dāng)一部分男性只要有腰膝酸軟癥狀，就自行判斷腎虛，不惜花費(fèi)大把金錢購買補(bǔ)腎藥，這種做法不可取。腎虛包括兩種，一種是腎陰虛，其主要癥狀是頭暈、盜汗和腰酸，還有冒虛汗和耳鳴、燥熱等；一種是腎陽虛，其癥狀是畏寒怕冷和腰酸以及水腫。不可否認(rèn)，腰酸是腎虛的常見癥狀，但并不是所有的腰酸一定是腎虛，也有可能是其他疾病，如前列腺炎或腰椎疾病等。隨意用補(bǔ)藥反而打破陰陽平衡，造成身體上火、大便干結(jié)以及流鼻血等。所以男性不能隨意補(bǔ)腎，必要時(shí)還需聽從專業(yè)醫(yī)生建議。
4、名貴藥材滋補(bǔ)機(jī)體
名貴藥材確實(shí)有益于身體健康，不過必須保證對癥才行，藥不對癥反而損害健康。就拿人參來說，人參能補(bǔ)虛養(yǎng)氣，但火氣偏旺者服用人參后易流鼻血或上火。
溫馨提示
俗話說：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，與其花費(fèi)大把金錢購買名貴藥材，還不如從生活方式入手。首先安排好飲食結(jié)構(gòu)，做到葷素和粗細(xì)合理搭配；然后保持規(guī)律作息，以平和心態(tài)來面對一切；最后多運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)免疫力和抵抗力。