近幾年來(lái)，頸椎病的發(fā)病率趨于年輕化，這跟長(zhǎng)時(shí)間低頭、頸椎過(guò)度勞損、不良的姿勢(shì)有關(guān)。脊椎周?chē)紳M(mǎn)了大量神經(jīng)，椎管保護(hù)著脊髓，隨著頸椎病發(fā)生可壓迫周?chē)窠?jīng)或組織，從而引發(fā)意想不到的危害。
頸椎病易壓迫哪兒？
1、脊髓
由于頸椎間盤(pán)突出，骨質(zhì)增生以及韌帶肥厚，使得椎管中央的脊髓受到壓迫，得不到足夠血液供應(yīng)，從而導(dǎo)致脊髓功能障礙，其影響范圍廣且更加嚴(yán)重。若壓迫在脊髓側(cè)方，那么就會(huì)造成運(yùn)動(dòng)障礙，包括四肢活動(dòng)不靈活、肌肉痙攣、無(wú)法感知溫度和疼痛；若是壓迫在脊髓后方，那么走路時(shí)就如同踩著棉花一般，上臺(tái)階時(shí)易絆倒；若壓迫脊髓前側(cè)方，會(huì)使得手無(wú)力，以至于肌肉萎縮。
2、神經(jīng)根
周?chē)窠?jīng)跟脊髓相連依靠神經(jīng)根，由脊椎兩側(cè)的神經(jīng)根管發(fā)出，把大腦發(fā)出來(lái)的信號(hào)傳遞給四肢以及軀干。由于受到炎癥刺激或是機(jī)械壓迫，會(huì)使得相應(yīng)支配區(qū)感覺(jué)出現(xiàn)異常，運(yùn)動(dòng)發(fā)生障礙，如手指麻木無(wú)力、上肢產(chǎn)生放射性疼痛以及腰背部疼痛等。
3、交感神經(jīng)
其實(shí)交感神經(jīng)型頸椎病并不是壓迫造成的，是因?yàn)樽甸g盤(pán)退行性改變，使得骨結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定，強(qiáng)烈刺激脊椎周?chē)慕桓猩窠?jīng)末梢，從而引起惡心嘔吐、心慌以及頭暈等。
4、椎動(dòng)脈
頸椎退變嚴(yán)重時(shí)可壓迫椎動(dòng)脈，產(chǎn)生如同腦缺血相關(guān)的癥狀，頭頸部旋轉(zhuǎn)時(shí)會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性黑曚，嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)腦梗死。若總是出現(xiàn)暫時(shí)性黑蒙和頭暈，先去神經(jīng)內(nèi)科做檢查，排查腦血管疾病，然后再考慮頸椎病。
頸椎喜歡做哪個(gè)動(dòng)作？
頸椎喜歡做抗阻伸頸訓(xùn)練，能強(qiáng)健頸部肌肉，避免過(guò)度活動(dòng)導(dǎo)致頸椎結(jié)構(gòu)不穩(wěn)。具體的方法是，兩個(gè)手交叉且抱住小腦，頭部向后使勁的同時(shí)，手掌向前，讓其形成對(duì)抗?fàn)顟B(tài)，堅(jiān)持15秒鐘，每次做15分鐘左右。
溫馨提示
年齡造成的頸椎退行病變無(wú)法逆轉(zhuǎn)，不過(guò)能改善不良的生活習(xí)慣，預(yù)防或延緩頸椎病。日常生活中不能長(zhǎng)時(shí)間低頭，避免長(zhǎng)期伏案工作，面對(duì)電腦的工作者應(yīng)把電腦屏幕墊高。選擇高低和軟硬適中的枕頭，枕頭太高可影響頸椎生理曲線，枕頭高度約一個(gè)拳頭即可。另外，做好頸部保暖，適當(dāng)?shù)膶?duì)局部按摩或熱敷，能促進(jìn)血液循環(huán)暢通。