腰背部疼痛是最為常見的癥狀，長時間坐著不動、處于妊娠期或更年期、長期做彎腰的動作、重體力勞動或骨骼疾病、泌尿生殖系統(tǒng)疾等都會引起腰背疼痛。小小的腰背痛不能放任不管，甚至會因為大意而致殘。需知引起腰背痛的原因，然后針對性處理。
導致腰背痛的原因有哪些？
1、脊柱疾病
脊柱骨關節(jié)、周圍軟組織發(fā)生病變等脊柱疾病都會誘發(fā)腰背痛，常見的有脊髓神經(jīng)病變和軟組織炎癥，還有骨關節(jié)退行性病變。其中腰椎間盤突出發(fā)病率最高，坐骨神經(jīng)會受到椎間盤壓迫，從而引起腰背痛，以至于疼痛放射到大腿后側和小腿處，嚴重時也會連累角質。
2、消化系統(tǒng)疾病
腰背痛也常見于消化系統(tǒng)疾病，如急性胃潰瘍或十二指腸潰瘍、十二指腸穿孔，還有急性膽囊炎或胰腺炎等都會導致急性腰背痛。若是出現(xiàn)慢性腰背痛，那么需留意胰腺癌。
3、不良的姿勢
年紀輕輕的就出現(xiàn)腰背痛，一般是不良的姿勢造成的。長時間坐著不動、錯誤的坐姿、坐著時彎腰駝背、北京癱坐姿、坐在軟沙發(fā)上等，長久下去可造成脊柱側彎或腰肌勞損，從而引起腰背痛。
4、骨質疏松
上了年紀后，骨生成速度減慢，骨量大量流失，沒有著重補鈣和維生素D，再加上雌激素分泌不足，那么易出現(xiàn)骨質疏松，腰背痛是其首發(fā)癥狀。長時間坐著或站著時疼痛感加劇，躺下后有所減輕，無法明確指出到底哪片疼痛。
5、心臟病前兆
調查顯示，不少心臟驟停者發(fā)病前一段時間有腰背痛癥狀。
6、泌尿生殖系統(tǒng)疾病
腰背部疼痛，同時伴有酸脹感安和下墜感，腰背部肌肉無力，翻身時疼痛感最為強烈，這極有可能是泌尿生殖系統(tǒng)疾病，常見的有泌尿結石或盆腔炎，也有可能是子宮肌瘤或腎炎。
哪些動作能緩解腰背部疼痛？
1、小燕飛
首先趴在比較硬的床面上，兩個手臂伸直，分別放在身體一側，然后讓頭、肩部和雙手臂盡最大程度向后上方抬起，與此同時兩腿伸直且向上抬高，動作就如同小燕飛一般，維持幾秒鐘后放松。
2、靠墻深蹲
背部緊緊靠著墻壁，腰背部挺直，然后慢慢的下蹲，腳跟不能離開地面，一直讓大腿和小腿呈現(xiàn)垂直狀態(tài)，維持5秒鐘后恢復站姿。
溫馨提示
經(jīng)過以上了解，腰背痛的原因并不是唯一的，因此不可隨意服用止痛藥，以免掩蓋病情。必要時需去醫(yī)院做全面檢查，針對性治療。平時應控制坐著和站著的時間，不能長時間彎腰，每隔20~30分鐘活動活動。