得了腎病后往往都會伴隨著很多嚴重的癥狀，很多腎病患者的生活與工作都會受到不同程度的負面影響。因此，得了腎病首先要調(diào)整好自己的生活習(xí)慣，要注意生活保養(yǎng)，包括飲食與運動。很多人有疑問，得了腎病后是否還可以運動，哪些運動最適合呢？
腎病患者能跑步嗎？
腎臟是幫助代謝的器官，每天的尿液排泄到通過腎臟來進行，如果出現(xiàn)身體中有大量廢物堆積的情況，就很容易加重腎臟的負擔，在跑步運動中會有劇烈的動作，這樣會快速的促進新陳代謝，并且容易出現(xiàn)大量水液流失的情況，就很可能大大的減少血流量，腎臟的功能負擔也就隨之增加了，因此腎病患者要避免進行劇烈運動或者長時間的運動，比如跑步這種劇烈運動。在進行運動后要及時補水，避免出現(xiàn)缺水的情況。
腎病患者可以進行哪些運動？
1、慢跑
慢跑是最常見的運動方式，腎病患者可以考慮慢跑來逐漸提高身體的抵抗能力，并且?guī)椭鱾€器官進行調(diào)整。并且慢跑，促進新陳代謝的方式是循序漸進的，并不會在短時間內(nèi)就出現(xiàn)大量水分的丟失，因此也就不容易引起腎功能負擔加重的情況。但是慢跑的患者還需要注意好跑步的時間和強度，身體過于勞累也是會對腎臟造成影響的。
2、體操
有一些患者可能沒有合適的場地進行慢跑或者其他有氧運動，那么就可以選擇在室內(nèi)進行一些低強度的體操鍛煉。一般體操鍛煉都可以，直接鍛煉到身體各個部位的肌肉，同時也是有效的有氧運動。對于新陳代謝的促進效果，也不比慢跑要差。如果是中老年的腎病患者，在進行體操鍛煉時一定要注意好對動作的控制。盡量避免做太多大幅度的動作，否則很有可能會引起關(guān)節(jié)或肌肉上的損傷。
3、力量訓(xùn)練
有條件的腎病患者，可以進行適當?shù)牧α坑?xùn)練，力量訓(xùn)練屬于無氧運動，雖然沒有明顯促進新陳代謝的效果，但是鍛煉了局部的肌肉可以有效的預(yù)防其他疾病以及腎病帶來的一些癥狀。腎病患者往往會因為腎臟功能異常出現(xiàn)代謝障礙而導(dǎo)致身體各部位的營養(yǎng)供應(yīng)不足，長期出現(xiàn)乏力的癥狀也是有可能的，因此進行力量鍛煉可以有效避免四肢無力。
4、散步
大部分的運動方式都是針對體質(zhì)沒有受到巨大影響，并且身體素質(zhì)較好的人群。但有一部分中老年人也同樣患有腎病，這種患者活動能力較差，就可以進行強度更低的運動。中老年患者可以考慮在日常生活中多多走動進行散步，雖然沒有慢跑等有氧運動的效果那么明顯，但是也足夠幫助中老年患者改善體質(zhì)。
腎病患者并非不能進行運動，只是腎病患者進行運動時需要注意很多問題，要避免高強度或者是長時間的運動，因為運動過度可能導(dǎo)致腎病加重，所以在運動的選擇上就需要尤為注意，應(yīng)該根據(jù)自己的具體情況來選擇運動方式。