原標(biāo)題：藏在身體里的"不定時(shí)炸彈"！血管好不好，摸腳背就能知道？今天學(xué)習(xí)到了
作者 陳思嬌 中國(guó)醫(yī)大一院 老年心血管內(nèi)科 主任醫(yī)師、教授
血管藏在我們體內(nèi)，是一個(gè)封閉的管道系統(tǒng)，奔騰的血液在其中流動(dòng)。
它即便堵了，也看不見(jiàn)摸不著，但會(huì)埋下一顆“不定時(shí)炸彈”，后果可能會(huì)很?chē)?yán)重，比如引發(fā)腦梗、心梗，甚至死亡。
那么，血管的好壞如何判斷呢？摸腳背就能知道血管有沒(méi)有堵塞？還有哪些方法可以判斷？
今天就來(lái)一起學(xué)習(xí)。
血管好不好摸腳背就能知道？
此話有一定的道理。
腳背皮膚的溫度和腳背動(dòng)脈的搏動(dòng)，不僅能反映下肢血管健康狀況，在一定程度上，還能提示心臟、腦、主動(dòng)脈等其他部位的血管健康狀況。
由于下肢血管病變的癥狀較為典型，所以一旦出現(xiàn)下肢血管病變，很可能其他部位也已出現(xiàn)相應(yīng)病變。
如果大腿動(dòng)脈和小腿動(dòng)脈都正常，那么它們的分支足背動(dòng)脈通常也是正常的，這時(shí)足背動(dòng)脈是可以摸到搏動(dòng)的。反之，如果足背動(dòng)脈摸不到搏動(dòng)，說(shuō)明它的上級(jí)供血的血管出問(wèn)題了。
如果上一級(jí)血管堵了，那么它下一級(jí)分支以及它分支的分支就會(huì)供血減少了……足背動(dòng)脈位于身體最表淺位置--腳背，暴露面積大，最容易用手摸到。
因此，血管好不好，摸腳背可以初步判斷。足背動(dòng)脈位置在足背部正中最高點(diǎn)。
圖源：作者供圖
下肢血管堵塞有哪些癥狀？
下肢動(dòng)脈是連接心臟和足部的“交通要道”。血液通過(guò)胸主動(dòng)脈、腹主動(dòng)脈、髂動(dòng)脈流向下肢動(dòng)脈的管道主要包括大腿動(dòng)脈（股動(dòng)脈、腘動(dòng)脈）、小腿動(dòng)脈（脛前動(dòng)脈·脛后動(dòng)脈），最后到達(dá)足動(dòng)脈供應(yīng)足的營(yíng)養(yǎng)。
下肢動(dòng)脈疾病早期可能沒(méi)有任何癥狀，多數(shù)人一經(jīng)發(fā)現(xiàn)就是比較晚期。出現(xiàn)“腿腳冰涼，走路腿疼”，不要總想著是“風(fēng)濕、受了寒”或“老寒腿、關(guān)節(jié)炎” ，很可能是腿的血管堵了。
早期癥狀：發(fā)麻、發(fā)冷、發(fā)涼、疲乏、無(wú)力、肌肉酸痛癥狀；
典型癥狀：以小腿肌群疼痛最常見(jiàn)，間歇性跛行，典型的“行走-疼痛-休息-緩解”的重復(fù)規(guī)律。
如何自測(cè)下肢血管有沒(méi)有堵塞？
觸搏動(dòng)：足背動(dòng)脈脈搏（足背正中最高點(diǎn)）很弱或不易摸到；走路休息之后，足背摸不到脈搏，下肢血管可能狹窄。
看顏色：平躺雙腿抬高（45度）1分鐘后，腿部皮膚顏色不一致；坐姿放下雙腿后，如果超過(guò)30秒，可能已發(fā)生缺血情況。
摸熱度：用手摸摸自己雙腿（大腿和小腿）的皮膚熱度是否一致，如果不一致，熱度較差的一條腿可能血管堵了。
頸動(dòng)脈是人體最怕堵的血管？
頸動(dòng)脈是全身血管中非常重要的一段動(dòng)脈血管，它是連接心臟和大腦的一段“交通要道”。從心臟泵血給大腦，需要通過(guò)頸動(dòng)脈。
如果頸動(dòng)脈長(zhǎng)了斑塊，堵塞了，隨著動(dòng)脈血流的沖擊，斑塊脫落入腦，腦血管就會(huì)堵塞，腦組織處于缺血缺氧狀態(tài)。可引起頭暈、甚至腦梗死，腦卒中就發(fā)生了！
因此，從“交通要道”角度來(lái)說(shuō)，頸動(dòng)脈是人體最怕堵的血管。大腦70-80%的供血由頸動(dòng)脈來(lái)完成。大腦要健康，頸動(dòng)脈通暢最重要。
研究顯示，我國(guó)每年250萬(wàn)新發(fā)腦卒中20%由頸動(dòng)脈斑塊導(dǎo)致，頸動(dòng)脈斑塊是引起腦梗死的重要原因。
除了摸腳背，
還有哪些地方可以“摸”出堵塞？
圖1. 臍周附近偏左側(cè)，雙手觸診（主動(dòng)脈搏動(dòng)）；
圖2. 腹股溝皺褶中點(diǎn)觸診（股總動(dòng)脈）；
圖3.病人膝部輕微屈曲并放松，檢查者拇指放在脛骨窿突，雙手的食指和中指深按腘窩（腘動(dòng)脈）；
圖4.讓病人大拇趾向上背屈，食指和中指觸摸拇長(zhǎng)伸肌腱外側(cè)（足背動(dòng)脈）；
圖5.觸摸內(nèi)踝后部（脛骨后動(dòng)脈 ）；
敲黑板：找準(zhǔn)位置，摸動(dòng)脈；精準(zhǔn)判斷，到醫(yī)院！
圖源：作者供圖
不同癥狀對(duì)應(yīng)不同“交通要道”堵塞
生命不息，奔騰不止，如何走好血管的“10萬(wàn)公里”？條條血管通心臟！
哪條“交通要道”堵了，它所供血的器官就會(huì)缺血！出現(xiàn)的哪些癥狀對(duì)應(yīng)哪條“交通要道”堵了，你會(huì)判斷嗎？
頭脹困倦、吐字不清，四肢麻木，走路不穩(wěn)，提示可能腦血管堵塞；
突發(fā)胸悶，呼吸困難，提示可能肺動(dòng)脈栓塞，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致猝死；
胸痛、心絞痛，提示可能心臟冠脈堵塞，心梗甚至心源性猝死。
有哪些動(dòng)作可以緩解血管堵塞？
除了健康飲食，運(yùn)動(dòng)可以緩解血管堵塞，快步走、多做一做伸拉胳膊和活動(dòng)腿腳的動(dòng)作。
另外，太極拳、健美操、廣場(chǎng)舞等等適合自己的運(yùn)動(dòng)皆可；任何運(yùn)動(dòng)，都要堅(jiān)持，才能有效預(yù)防疾病。