昨天，小九在后臺收到了一位粉絲的私信：
“我想問一下，男朋友經(jīng)常忍精不射這是正常的嗎？從上個月開始，他就總是這樣了，除了好幾次真的沒忍住之外。
我問他發(fā)什么神經(jīng)，他竟然說是為了提高精子質(zhì)量……我懷疑精子都要憋壞了，更別說提高精子質(zhì)量了。
昨天更過分，說接下來這段時間要禁欲了，希望我陪他一起，我真的有點(diǎn)無語了。請問男性這樣子真的不會憋壞身體嗎？”
確實(shí)有說法稱“男性禁欲或忍精不射，可以提高精子質(zhì)量”，但真的有科學(xué)依據(jù)嗎？長期下去對身體又有哪些危害呢？
好的精子到底“長啥樣”？
男性精子質(zhì)量一直是兩性備受關(guān)注的話題，但近年來有消息傳出，近40年來男性精子減少6成！如此下去，人類繁衍豈不是很危險？
睪丸是精子最初的誕生地，但發(fā)育的數(shù)量有限。
想要孕育一顆精子至少需要64天的時間，當(dāng)精子“寶寶”誕生后，它就會游到附睪，停留2—3周，這時它已經(jīng)是一顆“成熟”的精子——具備運(yùn)動和授精能力。
也就是說，一顆精子從萌生到射出體外，整個過程需要大概90天左右。所以當(dāng)有備孕需求的準(zhǔn)爸媽，至少要提前3個月進(jìn)行備孕。
那么怎么判斷精子是否合格呢，一般需要滿足這4個要求：
精液總量≥1.5毫升
精液濃度≥15百萬個/毫升
精液活動≥32%
正常精子百分?jǐn)?shù)≥4%
如果符合以上條件，那么若從生育角度，恭喜你，很可能可以成為一名爸爸了。但若是以上指標(biāo)，有單個不達(dá)標(biāo)，那就可能依次被評估為少精癥、弱精癥、畸精癥。
如果以上指標(biāo)均不達(dá)標(biāo)，那么以上癥狀都有可能存在。從生育角度，就非常遺憾了。
男性禁欲，精子質(zhì)量會變好嗎？
發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上，一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究報(bào)告發(fā)現(xiàn)，夫妻為保證精子質(zhì)量，會“積攢”一段時間，等到女性受孕期，一次性發(fā)射。然而這種行為，反而會導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。
研究人員稱，活動的精子數(shù)目會在禁欲6天后達(dá)到一個低點(diǎn)，之后的一段時間都會保持這個較低的數(shù)量，同時畸形精子比例會在禁欲的幾天后逐漸增加。長時間禁欲，反而會導(dǎo)致精液中衰老的精子比例增加，使精液質(zhì)量下降。
此外，男性長期禁欲，可能對身體有這幾種傷害：
1、性功能下降
各器官如同機(jī)器零件，不用則容易廢退。如果男性長期不進(jìn)行性生活，心理欲望別壓制，就會使性欲逐漸下降。當(dāng)性器官長期不使用，就會容易出現(xiàn)退化。
2、引發(fā)前列腺疾病
頻繁性生活和長期禁欲都會造成前列腺損傷。在長期無性生活的情況下，男性盆腔會處于充血狀態(tài)， 可引起前列腺腺管出現(xiàn)堵塞，可誘發(fā)前列腺炎癥。
3、早泄、陽痿
男性因長期沒有性生活，偶然間的性事可能會因強(qiáng)烈興奮而過早射精或是陽痿的情況。有些男性甚至?xí)醒谋憩F(xiàn)。
4、精子質(zhì)量下降
身體每天都會有新的精子形成，如果長時間沒有進(jìn)行性生活，精子無法得到釋放，體內(nèi)留存大量衰老的精子，這些精子活性非常弱，會直接降低生育的可能性。
3件事是精子“殺手”，盡量少做
除了長期禁欲，男性的這些行為，也會成為“精子刺客”：
1、經(jīng)常抽煙喝酒
吸煙對健康的影響是全身性的，同樣也會影響精液治療。有研究表明，有吸煙習(xí)慣的人，精子的畸形率更高。
酒精同樣對男性睪丸有直接影響，研究發(fā)現(xiàn)，慢性酒精中毒可引起睪丸萎縮、精液質(zhì)量下降等。建議男性想要提高精子質(zhì)量，一定要戒煙限酒。
2、高溫
高溫環(huán)境也會對睪丸產(chǎn)生傷害，目前雖然沒有明確睪丸對溫度的耐受性。但在動物實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，雄性動物處于38.5℃的環(huán)境下，只待了55分鐘，生育能力就有明顯下降。
建議日常生活中，男性應(yīng)盡量避免在高溫環(huán)境停留過長時間，如蒸桑拿、泡溫泉等，要適可而止。
3、缺乏微量元素
鋅、硒、銅、鈣和鎂等微量元素都與男性生育相關(guān)。當(dāng)身體缺乏微量元素，就可能降低精子活動能力，削弱機(jī)體免疫能力，增加罹患男性疾病的風(fēng)險。
建議男性平日應(yīng)多吃富含微量元素的食物，如及時補(bǔ)充水分，多吃粗糧，適量補(bǔ)充果蔬。
除此之外，經(jīng)常鍛煉、遠(yuǎn)離不良環(huán)境、保持愉悅的心情，都對生殖系統(tǒng)有積極影響，可幫助穩(wěn)定精子的活性。
延展——經(jīng)常“忍精不射”，最后會怎樣？
再要發(fā)射的那一刻，用毅力忍住，真得會讓男性變得更強(qiáng)嗎？
首先我們先來了解一下，被忍住的“精子”都去哪了。精液的主要成分都是水，不管是什么原因，只要在最后一刻收回體內(nèi)，這些精液都會重新回到精囊，最后一點(diǎn)點(diǎn)重新被人體吸收。
那長期憋著會怎樣呢？
誘發(fā)前列腺疾?。荷渚K止，但盆腔及生殖系統(tǒng)充血狀態(tài)并不會隨之消失，不能及時排空的精囊和前列腺仍處于持續(xù)充血，易引起精囊炎或前列腺炎等疾病。
引發(fā)不孕不育：射精是自然規(guī)律現(xiàn)象，如果強(qiáng)忍不射，意味著違背了規(guī)律，自然也就會影響男性射精功能，可導(dǎo)致不射精癥，進(jìn)而降低男性生育能力。
導(dǎo)致陽痿：長時間不射，男性就會越來越難硬起來，也沒辦法持久，容易出現(xiàn)陽痿情況。
頻繁遺精：成年男性如果長期不射精，也可能會有遺精情況，同時會伴有腰膝酸軟、頭暈失眠等癥狀。
忍精并不是一種好的習(xí)慣，如果是為了避孕，更是萬萬忍不得。日常生活中若還認(rèn)為精子越射質(zhì)量越差，就要馬上糾正這一錯誤觀念，想要提高生育能力，還是需要通過科學(xué)的方法，才能孕育出健康的寶寶。