常大叔患高血壓、冠心病好多年了，一直都在按時服用藥物，身體還算不錯。
他每天晚上睡前都有去廁所的習慣，有一天晚上上廁所，沒幾分鐘，家人就聽見衛(wèi)生間傳來了一道“嘭”的響聲。
推開門一看，常大叔整個人癱倒在地、無法動彈，家人趕緊撥打了120急救電話，但等到醫(yī)院的時候已經(jīng)晚了，醫(yī)生指出常大叔這是發(fā)生了心肌梗死。并且懷疑他的猝死與上廁所過于用力有關(guān)。
十分平常的上廁所，竟然還會導致“心臟破裂”？日常生活中，不少人都會有上廁所玩手機的習慣，這到底是好是壞呢？
上廁所玩手機，危害比你想象中要大
據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，46.90%的網(wǎng)友認為上廁所必須拿著手機，有43.36%的網(wǎng)友認為上廁所帶不帶手機無所謂，只有9.73%的網(wǎng)友認為上廁所不能帶手機。
你知道嗎，上廁所玩手機危害要比你想象的還要大。
上廁所玩手機帶來最直接的影響就是——上廁所的時間延長了，而廁所里有沙門氏菌、大腸桿菌、諾如病毒等多種致病微生物，這些微生物可能會附著在手機上，然后間接沾到身體上，就可能引發(fā)一些疾病。
此外，經(jīng)常上廁所玩手機，還可能會面臨這幾個后果。
頭暈?zāi)X漲：在廁所玩手機蹲久了，可能會導致血液下流，導致腦供血不足，一旦突然起身就可能會有頭暈?zāi)X脹的癥狀出現(xiàn)。
痔瘡、便秘：蹲廁所時間長了，可能會導致肛墊下移、靜脈曲張，誘發(fā)痔瘡或者排便困難等現(xiàn)象。
頸椎間盤突出：上廁所時，本身身體會前傾，頸椎處的壓力會增大，長時間蹲廁所可能會導致頸椎間盤突出。
靜脈血栓：蹲廁所時間久了，肌肉收縮會變慢，血流也會減緩，很容易出現(xiàn)腿麻、腿腫等癥狀，經(jīng)常長時間蹲廁所還可能會引起下肢靜脈血栓。
血壓升高：排便時，腦動脈的壓力會增加，可能誘發(fā)猝死。對于本身就是心腦血管疾病患者的人群，一定要避免用力排便。
一般上廁所時間其實在3-5分鐘為宜，如果蹲了超過五分鐘了，還是沒有明顯便意，那還是趕緊起身，等有了便意再去吧！
老人上廁所時，需留意這6種情況
據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，一個人一天上6-8次廁所，一年算下來差不多有2500次。
北京急救中心資深急救專家賈大成指出，廁所可是急救人員經(jīng)常跑的地方，可以說是家中“最危險”的地方，卻很容易被人們忽略。
因此，老年人上廁所時，一定要留意這幾種情況。
1、排便太用力
首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院研究發(fā)現(xiàn)，心室游離壁破裂是急性心梗的一種致死癥狀，用力排便就是心室游離壁破裂的一大主要誘因，占比可達37.9%。
這是因為人在用力排便時，腹部壓力會升高，導致心臟回血量增加、心肌耗氧量增加，就會導致心肌缺血，甚至引發(fā)猝死。
想要保證安全排便，要記住不要太用力，不要經(jīng)常憋著，也不要上廁所時間太久，不要只吃素，不要吸煙等等。
2、起身太快
心腦血管疾病患者，如果在廁所蹲久了快速起身的話，可能會導致短暫性腦缺血，出現(xiàn)頭暈、摔倒、猝死等癥狀。
3、憋尿后排尿
如果憋尿太久之后再去排尿，膀胱排空得太快，會導致腦供血不足，可能會誘發(fā)排尿性暈厥，甚至危及生命。
4、蹲得太久
蹲廁所時間太久了之后，靜脈的血流會變慢，很容易出現(xiàn)腿麻、腿腫等癥狀，時間長了還可能會形成血栓，出現(xiàn)下肢靜脈血栓。
5、水多地滑
人們在衛(wèi)生間洗澡、沐浴，經(jīng)常會有水多地滑的現(xiàn)象，因此衛(wèi)生間很容易摔倒，尤其是有心臟病的老人，一定要提高警惕。
6、溫度變化大
在廁所洗完澡之后，如果溫度變化大，也可能會由于冷空氣的刺激，導致血壓突然升高，還可能會導致大腦、心臟血氧等。
安全如廁，3件事別忘了做
對于老年人來說，廁所是家中的“意外高發(fā)地”，那有什么方法盡量避免意外的發(fā)生呢？
1、安裝扶手和防滑地磚
有老人的家庭，最好在廁所使用防滑地墊，另外在坐便器旁邊、淋浴側(cè)面等位置，最好都安裝上扶手。
2、做好室內(nèi)通風
建議有窗戶的廁所，每天要開窗通風兩三次，洗完澡之后也要及時進行通風。
3、老年人上廁所留個“心眼”
建議老年人上廁所時，不要將廁所門插住，起身時要慢一點，排便不要太用力，上完廁所要做好清潔和消毒工作。
很多人習慣性地拿著手機上廁所，經(jīng)常一呆就呆好久，其實這樣的習慣并不好，上廁所時間長了帶來的危害太多了。尤其是老年人，上廁所更要多留點心眼，避免因一些意外情況引發(fā)身體健康問題。
參考資料：
[1]《上廁所不玩手機的人，恭喜你！成功避開8大傷害》.生命時報.2019-05-08
[2]《上廁所太用力猝死！在衛(wèi)生間里這樣做，可能會要了你的命！》.901交通廣播.2020-01-12
[3]《上廁所玩手機，從頭傷到腳，甚至會猝死》.央廣健康.2017-10-13