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文末小總結(jié)：

1、洗澡的容易犯的4大錯(cuò)誤：把洗頭水直接倒在頭上；用指甲抓頭發(fā)；泡太久熱水澡；過度使用私處清潔產(chǎn)品

2、建議洗澡順序是：洗臉、洗身子、洗頭

3、洗澡最佳水溫和時(shí)長(zhǎng)：建議水溫：35~40℃；時(shí)長(zhǎng)：10~20分鐘

4、需要重點(diǎn)清洗的2個(gè)部位：屁股（清潔不當(dāng)容易引起肛門瘙癢、股癬）、私處清洗（少用清潔產(chǎn)品，過度清潔容易破壞菌落環(huán)境、酸堿平衡，導(dǎo)致病菌入侵。此外同房后半小時(shí)到一小時(shí)最好洗澡）

5、洗澡時(shí)容易忽略的2個(gè)部位：腋下（細(xì)菌發(fā)酵的絕佳場(chǎng)所）、腳趾縫（絲狀真菌的集聚地，足癬的易發(fā)地）

參考資料：

[1] Stevenson, A. H. . "Studies of bathingwater quality and health. " Am J Public Health Nations Health 43.5 Pt1(1953):529-538.

[2]“洗洗更健康”沒那么簡(jiǎn)單[J].人人健康,2012(10):70-71.

[3]王國(guó)華. 洗洗更健康? 過度清潔也致病[J]. 中醫(yī)健康養(yǎng)生,2018(7).DOI:10.3969/j.issn.2095-9028.2018.07.022.

[4] 霍壽喜.洗漱和洗澡的水溫關(guān)乎健康[J].家庭醫(yī)學(xué),2021(03):36.