作者|王亮 安垚 編輯|沙瓊 策劃|鳳凰網(wǎng)健康
加班、焦慮、壓力大、疲憊已成為眾多年輕人的日常，睡不著、睡不好、白天沒精神，更是成為年輕人的常見病。加之深秋的來臨，季節(jié)變化導(dǎo)致很多人出現(xiàn)睡眠障礙。
據(jù)中國睡眠研究會發(fā)布的《2021年運動與睡眠白皮書》，我國約有3億人睡不好覺。失眠人群中，以90后、00后為代表的年輕人睡眠問題最為突出。而縱觀全球，世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計的數(shù)據(jù)顯示，睡眠障礙率也高達(dá)27%。由此可見，失眠已危害到每個人的健康生活。
面對如此高的發(fā)病率，失眠患者選擇直接到醫(yī)院選擇就醫(yī)的比率卻并不高。一位不具名的精神科醫(yī)生表示，失眠患者就醫(yī)的時間和精力成本相對較高，而且常用的“安眠藥”一般屬于精神管制的藥品，每次只能購買一周的藥量，這樣的就醫(yī)時間成本也并非人人可以承受。
面對國內(nèi)的如此龐大的失眠消費市場和醫(yī)藥應(yīng)用困難，各類廠商憑借所謂“安全性高、無副作用”的保健品，迅速將褪黑素保健品推到廣大睡眠障礙患者面前。
趕上現(xiàn)在雙十一購物季，很多年輕人趁著優(yōu)惠掀起買褪黑素等各類保健品的熱潮，鳳凰網(wǎng)健康發(fā)現(xiàn)，天貓褪黑素加購榜單中，作為藥企的康恩貝褪黑素產(chǎn)品銷量穩(wěn)居國產(chǎn)品牌的榜首。
淘寶“康恩貝官方旗艦店”的褪黑素商品“康恩貝褪黑素維生素b6片”，宣稱“睡前一粒，助你安眠”被放在顯眼位置，加上有知名藥企的品牌背書，這款保健品銷量在該店鋪里銷量穩(wěn)居前3名，月銷量超1萬+。
但事實上，康恩貝褪黑素真的能起到助眠的效果嗎？適用于所有失眠和有睡眠障礙的人嗎？
褪黑素為何被稱為失眠“神藥”？到底什么人能吃？
褪黑素真的是安全無傷害的“失眠神藥”嗎？
北京醫(yī)院藥學(xué)部主任藥師金鵬飛對鳳凰網(wǎng)健康解釋：“褪黑素是人體大腦中的松果體分泌的一種激素，所以又稱松果體素，它能調(diào)節(jié)人體下丘腦的γ-氨基丁酸，促進(jìn)合成酶的增加，從而促進(jìn)身體進(jìn)入和加深睡眠?！?/p>
“褪黑素作為一種人體內(nèi)源性的激素，對于分泌不足的人群進(jìn)行適當(dāng)補充，對于緩解失眠癥狀確實有一定效果，能幫助加深睡眠和提高睡眠質(zhì)量。特別是老年人，隨著年齡的增長和松果體功能的退化，可能存在內(nèi)源性褪黑素分泌不足的問題?！?/strong>
但事實上，目前褪黑素在各大電商平臺鋪天蓋地的宣傳，很多失眠年輕人成為購買主力，但大多數(shù)年輕人褪黑素的分泌是足夠的，在這種情況下外服褪黑素并不能起到很好的促睡眠作用。年輕人失眠更多地是其他外因?qū)е碌?，比如?xí)慣性熬夜、壓力大、抑郁等。
康恩貝官方旗艦店截圖
網(wǎng)上售賣的褪黑素相關(guān)產(chǎn)品作為一種外源性激素，補充到人體后可以對于褪黑素分泌不足的人群的確會產(chǎn)生一定的補益效果，進(jìn)而幫助加深睡眠和提高睡眠質(zhì)量。但前提必須是使用者經(jīng)過醫(yī)生檢查并診斷為腦部的褪黑素分泌不足，需要進(jìn)行額外補充。
其實，在我國，褪黑素僅被批準(zhǔn)用于保健食品生產(chǎn)，不能作為治療失眠的藥物使用。而且，就目前國內(nèi)已發(fā)表的研究顯示，并沒有任何文獻(xiàn)表明褪黑素對失眠的臨床治療有明確效果，只能是作為大腦激素的補充，從而實現(xiàn)對睡眠的促進(jìn)和輔助作用。
有研究顯示，35歲以后，平均每10年，褪黑素的分泌就會下降10%～15%。而對于無法正常分泌褪黑素的老年人，適當(dāng)予以補充，對調(diào)整和恢復(fù)晝夜節(jié)律，加深睡眠，提高睡眠質(zhì)量有幫助。
換言之，非其它病原性導(dǎo)致的褪黑素分泌不足的患者，大多數(shù)是老年人！只有褪黑素分泌不足的這些失眠患者，通過額外補充褪黑素類產(chǎn)品才有可能緩解失眠癥狀。
但對于壓力大、焦慮等原因所導(dǎo)致失眠、睡眠質(zhì)量差、入睡晚的年輕人，褪黑素助眠的效果并沒有權(quán)威醫(yī)學(xué)研究來進(jìn)行支撐。
而事實上，康恩貝褪黑素產(chǎn)品的主要宣傳對象和消費者卻是因為壓力大等原因?qū)е率叩哪贻p人！年輕人這個群體本身大腦的褪黑素分泌是足夠的，這種情況下，額外補充褪黑素很可能根本不能起到輔助睡眠的作用。
另外，失眠本身作為一種疾病，在治療甚至緩解癥狀方面，也絕對不是可以任由患者本人和市場決定的——在今年9月23日下午，北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部睡眠醫(yī)學(xué)中心主任韓芳在接受媒體群訪時，就失眠治療問題表示，失眠的治療和改善必須要患者到醫(yī)院先進(jìn)行病因分析，從而對癥施醫(yī)用藥，不是說患者自己拍腦門覺得自己該吃什么藥、該用什么方法或者產(chǎn)品，就可以直接想怎么治療就怎么治療的。
褪黑素安全無危害代替安眠藥？副作用不清楚不是沒有！
目前國家并沒有像歐洲一樣統(tǒng)一地將其納入藥品注冊，對其進(jìn)行國家監(jiān)管，導(dǎo)致現(xiàn)在褪黑色保健品成為“失眠神藥”的行業(yè)亂象。面對目前魚龍混雜的褪黑素市場，康恩貝也加入布局，企圖利用其大品牌藥企身份，從中分得一杯羹。
市面上有較多含有褪黑素成分的保健食品，甚至還有很多廠商沒有保健品批號，只是作為食品類來生產(chǎn)，卻打著“治療失眠”的幌子來售賣，導(dǎo)致各類產(chǎn)品的褪黑素劑量、含量都各有不同，使用劑量也沒用統(tǒng)一的醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。
其實，盲目亂用褪黑色助眠產(chǎn)品，除了可能無效之外，年輕失眠患者還很可能面對未知的風(fēng)險！
據(jù)一位不具名的神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生介紹，遵醫(yī)囑短時間服用褪黑素還是相對安全的，但長時間服用褪黑素的安全性目前尚不明確。但需要特別注意的是，長期服用外源性褪黑素可能會導(dǎo)致內(nèi)源性褪黑素分泌減少！
也就是說，如果不是因為自體褪黑素不足而導(dǎo)致失眠的年輕失眠患者，過度迷信和長期使用康恩貝褪黑素相關(guān)產(chǎn)品，不僅不會改善自己的失眠癥狀，最后還可能會導(dǎo)致自己真正出現(xiàn)褪黑素減少的情況，可謂“雪上加霜”！
另外，相關(guān)文獻(xiàn)指出，如果長期食用、依賴外源性褪黑素，反而會導(dǎo)致睡眠功能障礙，加重失眠，所以不建議長期服用。還有，孕婦、哺乳期婦女及兒童服用褪黑素的安全性還不明確，服用前需咨詢醫(yī)生，而康恩貝褪黑素產(chǎn)品的名稱介紹用語卻直接在標(biāo)題上特別標(biāo)注“學(xué)生”群體適用來引導(dǎo)消費，或存在誤導(dǎo)消費者的目的。
對此，江蘇法德東恒律師事務(wù)所合伙人藍(lán)天彬律師認(rèn)為，消費者有知情權(quán)，商家有提供真實、全面信息的義務(wù)?？刀髫愅屎谒卦谛麄鳂?biāo)題中顯著標(biāo)出“學(xué)生”字樣，如果對學(xué)生群體并沒有實際作用或者故意擴大了適用群體，涉嫌誤導(dǎo)消費者。
根據(jù)《消費者權(quán)益保護法》規(guī)定，經(jīng)營者向消費者提供有關(guān)商品或者服務(wù)的質(zhì)量、性能、用途、有效期限等信息，應(yīng)當(dāng)真實、全面，不得作虛假或者引人誤解的宣傳。經(jīng)營者應(yīng)當(dāng)保證其提供的商品或者服務(wù)符合保障人身、財產(chǎn)安全的要求。對可能危及人身、財產(chǎn)安全的商品和服務(wù)，應(yīng)當(dāng)向消費者作出真實的說明和明確的警示，并說明和標(biāo)明正確使用商品或者接受服務(wù)的方法以及防止危害發(fā)生的方法。
康恩貝官方旗艦店截圖
康恩貝的這款褪黑素產(chǎn)品打著“助你安眠”的大旗來向年輕人兜售褪黑素，鼓吹其輔助“安眠”。但事實上，很多因為壓力大等原因失眠的年輕人吃褪黑素助眠其實不會有什么實際效果，除非是本身具有腦部疾病或者腫瘤壓迫等因素導(dǎo)致的褪黑素分泌不夠。
鳳凰網(wǎng)健康搜索資料發(fā)現(xiàn)，早在1998年，德國通過研究曾經(jīng)就提出過松果體抑制性腺發(fā)育的報告。在此后，醫(yī)藥學(xué)術(shù)界還通過對哺乳動物——兔子的實驗，證明了松果體分泌的褪黑素在絕育方面的作用，相關(guān)研究用褪黑素給兔子持續(xù)注射6個月后，實驗的兔子們不論雌雄，都失去了生殖能力。
對此，此前褪黑素產(chǎn)品專利執(zhí)有者、美國馬薩諸塞工業(yè)大學(xué)的烏特曼博士也曾表示對“褪黑素起著明顯的抑制生殖機能的作用”的觀點表示完全認(rèn)同。
更要注意的是，面對只是副作用尚未研究清楚的褪黑素，每一片的攝入都應(yīng)該更加小心。而不是為了利益，夸大適用人群，一味地促銷量盈利。對于康恩貝這樣的知名企業(yè)來說，口碑比銷量更值錢。