當(dāng)下氣候多變，人體易燥熱而引發(fā)痔瘡，東莞市中醫(yī)院肛腸科主管護(hù)師謝桂蘭介紹，據(jù)臨床普查資料顯示，肛門直腸疾病的發(fā)病率為59%，痔又占所有肛腸疾病的87%，其中以內(nèi)痔最為常見。男女都可得病，任何年齡都可發(fā)病，并且隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸加重，故有“十人九痔”之說。
痔瘡給患者生活帶來很大的身心困擾，特別是在當(dāng)下這個(gè)易發(fā)痔瘡的時(shí)節(jié)里，謝桂蘭提醒，可以從掌握多、少、勤三準(zhǔn)則入手，平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做好痔瘡的預(yù)治工作。
痔瘡的由來：與飲食、運(yùn)動(dòng)、清潔及排便習(xí)慣有關(guān)
謝桂蘭介紹，要防治痔瘡還要知道痔瘡的由來，她說主要和以下四個(gè)方面有關(guān)：
1.飲食不節(jié)：管不住嘴巴，長(zhǎng)期喜食辛辣食品或飲酒的人，煙酒和辛辣物可刺激消化道黏膜，造成血管擴(kuò)張，結(jié)腸功能紊亂，肛腸疾病的致病率明顯上升。每天喝水少，不吃蔬菜、水果的人，長(zhǎng)此以往也會(huì)導(dǎo)致痔瘡的發(fā)生。
2.不愛運(yùn)動(dòng)：久坐，由上班坐到下班，屁股不挪窩；久站，三尺講臺(tái)，一天8節(jié)課，一站到底；久蹲，馬桶一坐，朋友圈一刷，沒半小時(shí)起不來。
3.不愛清潔：大便后肛門衛(wèi)生沒做好，內(nèi)褲不透氣等也會(huì)讓細(xì)菌滋生，從而導(dǎo)致痔瘡的出現(xiàn)。
4.排便習(xí)慣不好：上廁所時(shí)下蹲和大便時(shí)間過長(zhǎng)，三天沒排便，咬緊牙，握緊拳，大便時(shí)拉紅了臉，便秘、大便時(shí)用力過猛，大便異常，例如腹瀉等。
痔瘡的分類和表現(xiàn)：內(nèi)、外、混合痔，可“對(duì)號(hào)入座”
謝桂蘭提醒，雖然痔瘡的發(fā)病率非常高，但是很多人對(duì)它的癥狀了解并不充分，甚至很多人出現(xiàn)痔瘡很長(zhǎng)時(shí)間都沒意識(shí)自己得了痔瘡，等到去醫(yī)院檢查已經(jīng)很嚴(yán)重了，這時(shí)治療相對(duì)比較困難了，所以她認(rèn)為市民有必要了解痔瘡的一些基本癥狀，及時(shí)判斷，有利于及時(shí)就診、對(duì)癥治療。
內(nèi)痔：內(nèi)痔根據(jù)痔核脫出嚴(yán)重情況可以分為4度，第一度只會(huì)表現(xiàn)為單純的少量便血；到了第二度，內(nèi)痔痔核比較大了，大便時(shí)可能會(huì)有脫出肛門的癥狀，這時(shí)候便血問題也會(huì)更為顯著，可能會(huì)出現(xiàn)滴血或噴射狀出血；第三度，痔瘡脫出癥狀進(jìn)一步加重，甚至出現(xiàn)無法自行還納，需要用手輔助還納；第四度，這時(shí)候痔瘡已經(jīng)到了必須手術(shù)的地步，痔瘡痔核長(zhǎng)期在肛門外無法還納，即使輔助還納也會(huì)立即脫出。
外痔：外痔根據(jù)病因可以分為4種，即血栓性外痔、炎性外痔、結(jié)締組織性外痔及靜脈曲張性外痔。
血栓性外痔，經(jīng)常由于大便用力過度，導(dǎo)致肛周皮下靜脈破裂，血液淤積皮下而形成。其主要表現(xiàn)為肛門腫物、劇烈疼痛癥狀，患者行走不便，有坐立不安的感覺。
炎性外痔，這是一種因肛門皺襞感染受損導(dǎo)致局部皮膚充血、腫脹，進(jìn)而形成外痔。它主要表現(xiàn)為肛門部位紅腫、疼痛并有灼燒感，尤其是在排便時(shí)癥狀更加顯著。
結(jié)締組織性外痔，這種痔瘡多見于女性人群，其主要是因?yàn)楦亻T皮膚不斷被慢性炎癥刺激，導(dǎo)致局部結(jié)締組織增生形成腫塊，這種痔瘡?fù)庥^為黃褐色、黑褐色，一般沒有明顯疼痛，偶有肛門瘙癢，主要表現(xiàn)為下墜感、異物感。
靜脈曲張性外痔，這種外痔和內(nèi)痔的形成病因差不多，主要是因?yàn)橹掏忪o脈叢出現(xiàn)病理性擴(kuò)張而導(dǎo)致，其主要表現(xiàn)為肛門緣有柔軟的腫塊，用力排便時(shí)會(huì)變大，呈青紫色，而大便后則逐漸恢復(fù)原樣，一般出現(xiàn)這種外痔說明患者也患有內(nèi)痔。
混合痔：混合痔兼有內(nèi)痔和外痔的痛苦，混合痔主要表現(xiàn)為便血或肛門墜脹疼痛，初始為手紙染血，偶見滴血和射血，晚期則便后痔核脫出，輕者可自行還納，重者則用手送回，局部有異物感，兼見大便秘結(jié)，或排便不爽等癥。
預(yù)防痔瘡：掌握“多、少、勤”準(zhǔn)則
謝桂蘭提醒，要預(yù)防痔瘡就要掌握“多、少、勤”準(zhǔn)則，具體如下：
多喝水，保證足夠的喝水量：建議購(gòu)買一個(gè)有刻度的水杯，每日要喝2000-3000毫升水，可以選擇一些檸檬蜂蜜水。喝水方式要正確，每天多次少量飲水，讓水分滿足身體需求。
“很多疾病是飲水量過少引起，如果經(jīng)常在口腔感覺干燥的時(shí)候才補(bǔ)充水分，水分獲取量過少，身體容易受到影響。除了增加腎臟疾病患病率，還會(huì)讓大便變得干燥，糞便含水量不足很難排泄出體外，會(huì)增加便秘的風(fēng)險(xiǎn)，而在便秘影響下，痔瘡的發(fā)病率增高。”謝桂蘭補(bǔ)充說道。
多吃粗纖維素食物：比如番薯、豆類、五谷雜糧、瓜果蔬菜、火龍果、大蕉、西瓜。
多做運(yùn)動(dòng)：例如提肛運(yùn)動(dòng)，任何場(chǎng)合都可以做，可以坐著，站著，躺著。適當(dāng)?shù)奶岣剡\(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)痔瘡有預(yù)防作用，很多人長(zhǎng)時(shí)間久坐，這種行為除了讓體質(zhì)下降，某些疾病也會(huì)乘虛而入，而通過多做提肛運(yùn)動(dòng)有預(yù)防疾病的效果。
提肛運(yùn)動(dòng)十分簡(jiǎn)單，肛門有節(jié)奏地向上提升、收縮，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)。通過這種方式讓局部的血液流動(dòng)速度快，除了提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)給重要器官，還可以讓腸道動(dòng)力充足，改善便秘之外預(yù)防著痔瘡。
少吃辛辣刺激食物：因?yàn)樾晾贝碳な澄飼?huì)引起胃腸部不適，引起肛門充血，大便疼痛；少吃肥甘厚膩煎炸食物，這類食物會(huì)引起我們肝臟出血，下腹腔壓力增大，誘發(fā)痔瘡；少喝酒，喝酒會(huì)使肝門肛管出血加重痔瘡；少吃溫?zé)岬乃缬虚僮?、棗、桃、龍眼、杏、李、菠蘿、荔枝等，這些熱性水果會(huì)造成大便秘結(jié)，影響到痔瘡的治療；少吃高脂肪、高蛋白食物，例如動(dòng)物內(nèi)臟，這類食物會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，從而就會(huì)加重痔瘡。
少久坐、久站、久蹲：久坐、久站、久蹲會(huì)導(dǎo)致痔瘡增大、甚至導(dǎo)致出血。痔瘡的病理基礎(chǔ)就是局部靜脈回流受阻導(dǎo)致的，如果久坐，沒有運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致肛管內(nèi)的局部血液循環(huán)回流受阻，加重血管的擴(kuò)張、淤積，從而導(dǎo)致痔瘡癥狀加重。如果痔瘡在急性發(fā)作期出現(xiàn)充血水腫，長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)壓迫痔核，容易導(dǎo)致痔核出血。痔瘡患者不能久坐，同一坐姿維持30分鐘后應(yīng)適度活動(dòng)。
勤排便：每天定時(shí)養(yǎng)成排便的良好習(xí)慣，保持大便通暢，防止便秘發(fā)生。因?yàn)榇蟛糠秩说闹摊徥情L(zhǎng)時(shí)間便秘引起，沒有讓糞便順利排泄出體外，經(jīng)常用力排便，容易讓肛門周圍的靜脈曲張，久而久之出現(xiàn)痔瘡的可能性大。如果可以養(yǎng)成規(guī)律，良好的排便習(xí)慣，每天固定的時(shí)間上廁所，建立起條件反射，排便會(huì)變得順利，可以減輕腸道負(fù)擔(dān)，還可以在順利將糞便排出之后預(yù)防痔瘡。
勤坐?。?/span>坐浴能保持肛門部清潔，加速血液循環(huán)，促進(jìn)靜脈血液回流，消除組織的水腫、腫脹癥狀，有效緩解疼痛。方法是先進(jìn)行肛門熏蒸5-10分鐘，控制好水溫，防止?fàn)C傷。浴巾蓋大腿兩側(cè)保暖。待盆內(nèi)藥液溫度降至不燙手時(shí)，下降到40-45℃。再將肛門部坐于盆內(nèi)，將臀部完全浸泡在坐浴液中，進(jìn)行坐浴15-20分鐘，睡前進(jìn)行，還可促進(jìn)睡眠。