文/廣州日?qǐng)?bào)全媒體記者任珊珊 通訊員黃睿、劉文琴、沈麗娜
醫(yī)生感染新冠病毒后會(huì)如何做好自我隔離和護(hù)理？隔離時(shí)要靜臥多休息還是堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)？用哪些藥才能緩解癥狀、幫助恢復(fù)？
感染奧密克戎后，中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院重癥醫(yī)學(xué)科李子櫻醫(yī)生用了5天的時(shí)間順利轉(zhuǎn)陰康復(fù)。12月14日，她結(jié)合這期間的經(jīng)歷和思考，總結(jié)出了六個(gè)科學(xué)建議，以期幫助更多的人科學(xué)防疫，理性應(yīng)對(duì)新冠感染。
感染初期，李子櫻醫(yī)生出現(xiàn)了畏寒、發(fā)熱等癥狀，接下來3天內(nèi)反復(fù)高熱，體溫最高達(dá)到了39.3℃，其間還伴有乏力、咽干，夜間癥狀明顯加重，輾轉(zhuǎn)難眠。
李醫(yī)生知道病毒感染沒有特效藥，一般以對(duì)癥治療為主，“以自身的抵抗力與病毒抗?fàn)幉攀怯驳览怼?。在發(fā)熱期間，她通過口服布洛芬混懸液退熱，并積極飲用溫開水、進(jìn)食補(bǔ)充營養(yǎng)。
有些人中招后為加速康復(fù)，會(huì)多臥床休息。而李醫(yī)生堅(jiān)持做了一件事：在空間有限的隔離單間內(nèi)，她通過反復(fù)來回走動(dòng)、原地高抬腿等方法，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。
高熱的第3天，李醫(yī)生感覺到明顯的咽干癥狀，并且開始出現(xiàn)劇烈咽痛、聲音嘶啞、吞咽困難等情況，她用高滲鹽水漱口并通過多喝溫鹽水緩解癥狀，咽痛癥狀在持續(xù)2天后顯著緩解。
咽痛癥狀顯著緩解之后，李醫(yī)生開始出現(xiàn)鼻塞、咳嗽、咳痰等流感樣癥狀。
確診后第4天，體溫逐漸恢復(fù)正常。
第5天復(fù)查核酸已轉(zhuǎn)陰。通過多喝水、多休息，在沒有服用其他藥物的情況下，咽痛、咳嗽、咳痰癥狀逐步消失。
第6天，體感狀態(tài)完全恢復(fù)。
高滲鹽水漱口有用
有了這次新冠感染的親身體會(huì)，李醫(yī)生總結(jié)，對(duì)普通人來說，按時(shí)接種疫苗、做好個(gè)人防護(hù)和健康監(jiān)測(cè)，是大家力所能及最有效的事情。
感染奧密克戎病毒后，首先要認(rèn)識(shí)到這是一個(gè)自限性疾病，肌體出現(xiàn)的不適癥狀在大多數(shù)情況下均可自行緩解。
此外，以下六個(gè)科學(xué)應(yīng)對(duì)的方法可供參考：
1．適當(dāng)多飲水，有利于通過代謝，幫助人體散熱。需要注意的是，有慢性心衰或慢性腎功能不全等基礎(chǔ)病患者應(yīng)在臨床對(duì)癥治療及遵醫(yī)囑下確定飲水量。
2．高滲鹽水漱口：在家可以將5-6g左右（約一啤酒瓶蓋）食鹽加入250毫升溫開水充分溶解后配置高滲鹽水用以漱口，注意不要吞咽，含于口腔和舌根處20-30秒后將鹽水吐出，再用清水漱口。
3．藥物對(duì)癥治療：高熱期容易造成肌體損傷，需要口服退熱藥降溫處理；劇烈咽痛影響進(jìn)食，需要口服緩解咽痛藥物。
4．積極運(yùn)動(dòng)鍛煉：有研究顯示，新冠肺炎患者住院期間的靜脈血栓栓塞發(fā)病率高達(dá)26%。早期積極參與運(yùn)動(dòng)鍛煉，條件局限時(shí)可室內(nèi)來回走動(dòng)或原地高抬腿鍛煉，5min/次，4次/天，促進(jìn)肌肉收縮、加快下肢靜脈回流，以避免病程高峰期毒血癥及長(zhǎng)時(shí)間休息或缺乏活動(dòng)引起的局部血栓甚至DVT形成；還可以增強(qiáng)肌力，促進(jìn)肢體血液循環(huán)。此外，適度運(yùn)動(dòng)可釋放壓力、提高免疫力。
5．積極治療慢性基礎(chǔ)疾病。
6．心理治療，充分認(rèn)識(shí)疾病、緩解不安情緒、樹立戰(zhàn)勝疾病的信心都有助于輔助病程的緩解。