即將迎來(lái)谷雨，谷雨是春季最后一個(gè)節(jié)氣。谷雨前后，天氣較暖，降雨量增加，“濕溫”便成為谷雨節(jié)氣的特點(diǎn)。針對(duì)這一氣候特點(diǎn)，如何養(yǎng)生呢？
東莞市中醫(yī)院治未病科主治中醫(yī)師王曉晴提醒，谷雨養(yǎng)生忌過(guò)早食冷飲，運(yùn)動(dòng)勿大汗，以保證身體的平衡，安然入夏。
飲食：忌過(guò)早食冷飲
民間有諺語(yǔ)說(shuō)，“谷雨夏未到，冷飲莫先行”。王曉晴表示，由于谷雨節(jié)氣氣溫升高較快，有些人迫不及待地吃起冷飲來(lái)。谷雨時(shí)氣溫雖已較高，但仍未到炎熱的夏季，食用冷飲后，人體受到冷刺激會(huì)導(dǎo)致腸胃不適。
另外，她還提醒應(yīng)避免食用油膩、辛辣刺激食物，以保護(hù)脾胃。
預(yù)防：易花粉過(guò)敏，可用冷水搓鼻翼
由于谷雨時(shí)天氣轉(zhuǎn)暖，人們開窗通風(fēng)及外出次數(shù)增加，自然界中花粉、柳絮等物質(zhì)易引發(fā)過(guò)敏，因此過(guò)敏體質(zhì)的人要格外小心。王曉晴表示，除了在飲食上要減少高蛋白質(zhì)、高熱量食物的攝入外，應(yīng)盡量減少開窗通風(fēng)時(shí)間，可使用空氣清潔器或過(guò)濾器去除室內(nèi)花粉、粉塵等室內(nèi)過(guò)敏源。
另外，每天早晚或者在外出之前可用冷水搓鼻翼。用冷水洗鼻子的時(shí)候，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環(huán)，有助于緩解鼻塞、打噴嚏等過(guò)敏性鼻炎癥狀。
運(yùn)動(dòng)：適合踏青、慢跑、放風(fēng)箏等，勿大汗
王曉晴表示，谷雨時(shí)可選擇踏青、慢跑、放風(fēng)箏等運(yùn)動(dòng)方式，但謹(jǐn)記應(yīng)遵循“勿大汗，以養(yǎng)臟氣”的原則。
因谷雨正值春夏之交，此時(shí)人體氣機(jī)發(fā)散，較易出汗，汗為津液所化，谷雨時(shí)節(jié)萬(wàn)物靠雨水生長(zhǎng)、成形、壯大，人體也是一樣，只有春季津液充足，到夏季時(shí)才能氣血旺盛，而汗出過(guò)度則會(huì)影響夏季時(shí)的氣血健康，因此谷雨時(shí)運(yùn)動(dòng)勿大汗。