谷雨養(yǎng)生，中醫(yī)師提醒忌過早食冷飲，運動勿大汗
即將迎來谷雨，谷雨是春季最后一個節(jié)氣。谷雨前后，天氣較暖，降雨量增加，“濕溫”便成為谷雨節(jié)氣的特點。針對這一氣候特點，如何養(yǎng)生呢？
東莞市中醫(yī)院治未病科主治中醫(yī)師王曉晴提醒，谷雨養(yǎng)生忌過早食冷飲，運動勿大汗，以保證身體的平衡，安然入夏。
飲食：忌過早食冷飲
民間有諺語說，“谷雨夏未到，冷飲莫先行”。王曉晴表示，由于谷雨節(jié)氣氣溫升高較快，有些人迫不及待地吃起冷飲來。谷雨時氣溫雖已較高，但仍未到炎熱的夏季，食用冷飲后，人體受到冷刺激會導致腸胃不適。
另外，她還提醒應避免食用油膩、辛辣刺激食物，以保護脾胃。
預防：易花粉過敏，可用冷水搓鼻翼
由于谷雨時天氣轉暖，人們開窗通風及外出次數(shù)增加，自然界中花粉、柳絮等物質易引發(fā)過敏，因此過敏體質的人要格外小心。王曉晴表示，除了在飲食上要減少高蛋白質、高熱量食物的攝入外，應盡量減少開窗通風時間，可使用空氣清潔器或過濾器去除室內花粉、粉塵等室內過敏源。
另外，每天早晚或者在外出之前可用冷水搓鼻翼。用冷水洗鼻子的時候，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環(huán)，有助于緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。
運動：適合踏青、慢跑、放風箏等，勿大汗
王曉晴表示，谷雨時可選擇踏青、慢跑、放風箏等運動方式，但謹記應遵循“勿大汗，以養(yǎng)臟氣”的原則。
因谷雨正值春夏之交，此時人體氣機發(fā)散，較易出汗，汗為津液所化，谷雨時節(jié)萬物靠雨水生長、成形、壯大，人體也是一樣，只有春季津液充足，到夏季時才能氣血旺盛，而汗出過度則會影響夏季時的氣血健康，因此谷雨時運動勿大汗。
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