青少年抑郁癥輕則會(huì)對(duì)學(xué)業(yè)、生活質(zhì)量和人際交往造成阻礙，重則會(huì)影響到青少年的身體健康，甚至?xí)l(fā)青少年的自殺行為，危及其生命安全。因此，了解抑郁癥，早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)尤為關(guān)鍵。如何預(yù)防青少年抑郁癥的發(fā)生和發(fā)展？如何識(shí)別青少年抑郁癥的早期征兆和危險(xiǎn)信號(hào)？
近日，國(guó)家健康科普專家、北京師范大學(xué)心理學(xué)部黨委書記喬志宏就上述問(wèn)題為大家答疑解惑。
問(wèn)：導(dǎo)致青少年抑郁癥的主要原因有哪些？
答：青少年抑郁癥的發(fā)生有生理、心理和社會(huì)三個(gè)方面的原因。
抑郁癥是人類大腦器官疾病。大腦內(nèi)部生物構(gòu)造、遺傳基因、大腦活動(dòng)等，是導(dǎo)致抑郁癥產(chǎn)生的生理因素。
此外，抑郁癥在很大程度上由社會(huì)環(huán)境因素導(dǎo)致。游戲文化、減肥文化等社會(huì)亞文化，會(huì)給青少年造成心理負(fù)擔(dān)和心理壓力。有的家庭的唯分?jǐn)?shù)教育觀也是造成青少年精神負(fù)擔(dān)的重要原因。
家庭結(jié)構(gòu)的改變也會(huì)給青少年的心理健康造成一定的負(fù)面影響。缺少父母關(guān)愛(ài)的青少年患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)更大。
問(wèn)：青少年抑郁癥會(huì)給本人、家庭、社會(huì)造成哪些危害？
答：抑郁癥會(huì)造成青少年的社會(huì)功能受損，影響其身心健康、學(xué)業(yè)成就和人際關(guān)系，嚴(yán)重的可能會(huì)造成青少年自殺、自傷等行為。
有青少年抑郁癥患者的家庭勢(shì)必要花費(fèi)大量的時(shí)間、精力和金錢去照顧孩子，不僅會(huì)影響自身正常的工作和生活，家庭氛圍也相對(duì)較差。
對(duì)于社會(huì)而言，抑郁癥的治療成本較高，同時(shí)還可能會(huì)對(duì)有抑郁癥青少年的社區(qū)和學(xué)校產(chǎn)生負(fù)面影響。
問(wèn)：青少年出現(xiàn)抑郁癥傾向，該如何求助？
答：抑郁情緒是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的正常反應(yīng)?？荚嚦煽?jī)不理想、家人生病、挨批評(píng)等導(dǎo)致的情緒低落是正常的。但低落情緒長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)就會(huì)變成一種癥狀，它伴隨著認(rèn)知的改變。這時(shí)就需要通過(guò)醫(yī)院專業(yè)的診斷來(lái)判斷是否達(dá)到了抑郁癥的標(biāo)準(zhǔn)。與此同時(shí)，家長(zhǎng)和學(xué)校應(yīng)給予青少年幫助。
第一，家長(zhǎng)要幫助孩子樹立自信心，避免對(duì)孩子的否定，要關(guān)注孩子的感受。
第二，尋求學(xué)校心理健康教育教師、心理咨詢師的指導(dǎo)。他們可以幫助青少年解決學(xué)業(yè)問(wèn)題、人際問(wèn)題等。
第三，學(xué)校的心理健康教育教師要幫助青少年掌握維護(hù)自己心理健康的方法和技能。但只憑借心理健康教育教師的努力還不夠，還需要其他任課老師的協(xié)調(diào)與幫助。
問(wèn)：在孩子康復(fù)過(guò)程中，家長(zhǎng)可以提供什么支持和幫助？
答：在孩子康復(fù)過(guò)程中，家長(zhǎng)的幫助是非常重要的。很多家長(zhǎng)對(duì)抑郁癥的態(tài)度不正確，容易忽略孩子的想法和感受，認(rèn)為孩子出現(xiàn)問(wèn)題是因?yàn)槭艿降拇煺厶?，其?shí)不然。過(guò)去遭受的磨難，有時(shí)會(huì)變成精神財(cái)富，有時(shí)會(huì)變成精神包袱。
當(dāng)孩子遭遇挫折后，家長(zhǎng)要給予強(qiáng)大的支持，構(gòu)建積極的親子關(guān)系，幫助孩子意識(shí)到挫折并不代表徹底的失敗，在過(guò)程中能夠有所收獲和成長(zhǎng)，下一次做得更好，這才能夠?qū)⒛ルy變成精神財(cái)富。家長(zhǎng)切忌放任孩子不管，不給予孩子及時(shí)的引導(dǎo)，不教會(huì)孩子積極的思維方式。
問(wèn)：有哪些方法可以幫助青少年更好地緩解抑郁情緒？
答：如果是已經(jīng)明確抑郁癥診斷，并在康復(fù)過(guò)程中持續(xù)進(jìn)行藥物治療的青少年，一定要注意不要自行停藥或減藥。一旦發(fā)現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助。日常生活中，要注意減少挑戰(zhàn)性過(guò)大的學(xué)習(xí)或活動(dòng)，以保持放松愉悅的積極情緒為主。建議青少年與家人、朋友保持聯(lián)系，建立良好的人際關(guān)系。家長(zhǎng)可以在青少年在意的方面給予鼓勵(lì)，幫助其樹立自信心。
問(wèn)：如何識(shí)別青少年抑郁癥的早期征兆和危險(xiǎn)信號(hào)？
答：青少年抑郁癥要從情緒、認(rèn)知、行為和生理4個(gè)方面進(jìn)行識(shí)別。
情緒方面，出現(xiàn)快感缺失，情緒極其低落，沒(méi)有愉悅的情緒體驗(yàn)。除此之外，青少年還可能出現(xiàn)易怒、暴躁、愛(ài)發(fā)脾氣的情緒癥狀。
認(rèn)知方面，青少年對(duì)自我的評(píng)價(jià)、對(duì)他人和社會(huì)的看法極其負(fù)面，時(shí)常會(huì)出現(xiàn)“自己是個(gè)廢物”“自己做什么都不成功”“活著就是個(gè)累贅”等想法。
行為方面，青少年退縮到最基本的生存狀態(tài)，對(duì)周遭的一切不感興趣。最常見(jiàn)的就是躺床上玩手機(jī)游戲，或者什么都不做，只躺著睡覺(jué)。
生理方面，青少年存在明顯的失眠或者早醒、暴飲暴食或者吃得極少等問(wèn)題。青少年至少兩周很少露出笑容、情緒消沉或者易發(fā)脾氣，家長(zhǎng)就要給予關(guān)注了。